【2019】ダイエットしても胸を残すための方法とオススメなブラを紹介！！
ブラジャーを見直して、キレイな胸づくり♪
では、さっそく
下着選びについて見てみましょう！
仕事に適材適所があるように、
ブラジャーにだって、
それぞれが担当する最適の時間があります。
理想的な胸への道は、
サイズの合ったブラジャーを、
正しく、適した場面で着用するところから
始まります。
普段のブラも、サイズが合っていないだけで、
カラダ全体のラインを崩してしまう
原因になるんです。
自分の胸と、手持ちのブラジャー。
それぞれに対してもう一度向き合って、
キレイな胸づくりを心がけましょう。
まずは正しいブラサイズを知ること
まず、みなさんに徹底して欲しいのは、
自分の胸の正しいサイズを知ること。
なんと、
半数以上の女性が間違ったサイズのブラを
日常的に着用しているとまで言われています。
しかも、カップに至っては、
本来のサイズより
小さめのブラを付けている傾向にあるんです。
サイズが合っていないブラは、
バストラインの崩れを引き起こし、
必要のない場所に脂肪が流れてしまったりと
マイナス面ばかり。
また、
無意識に姿勢が悪くなってしまったり、
それによってお腹や背中に脂肪がつきやすく
なってしまうことも考えられます。
サイズの合わないブラの着用は、
年齢を重ねるほどに危険です。
理想は、
1年に1回はきちんと採寸をすること。
そして、
お気に入りのブラであったとしても、
サイズが合わないブラはなるべく使わないこと。
とくに、体型が変わったと感じる方、
季節によって体重が増減しがちな方は、
ぜひ、あらためて
自分のバストサイズを測ってみてください。
自分が思っているカップサイズよりも
実は大きいかもしれません。
もしくは、
アンダーサイズが変わっている可能性もあります。
測定の仕方はかんたん！
メジャーを準備して、鏡の前に立ちましょう。
まずは、トップバストの測り方。
バストを持ち上げた状態で、
一番ふくらみがあるバストトップ部分を
床と水平に測ります。
つぎに、アンダーバストの測り方。
胸のふくらみの下を床と水平に測ります。
トップバストとアンダーバストの差が、
カップサイズになりますが、
いかがでしょうか？
それぞれの下着ブランドでも
サイズやカップサイズは多少変わってきます。
ブランド公式サイトなどでも、
ぜひ、確認してみてください。
フランスサイズのブラなどを愛用している方は、
サイズ感が少し異なるので、それぞれ
チェックしてみてくださいね。
自分ではうまく測れない、
よくわからないという方におすすめなのは、
プロによる採寸。
コスメカウンターに立ち寄るような気持ちで、
ぜひ大手下着ショップの売り場で
採寸をお願いしてみてくださいね。
自分の胸の正しいサイズを知り、
ダイエットでも胸を残す、
そして、育乳への一歩を踏み出しましょう。
育乳ブラを取り入れて、美胸を目指そう！
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残念なことに、バストまわりの脂肪はどうしても
いろいろな方向へ流れてしまいがちなんです。
胸のサイズを残すために、
一番確実な効果が期待できるのは、
育乳ブラを取り入れること。
最近可愛いデザインの育乳ブラも
多く登場していますよね。
普段使いができるものから、
お家用のものまで、
ブラのデザインはさまざま。
とくにおすすめしたいのは、
脇肉やアンダー下の肉にお悩みの方！
悩める脇肉があるということは、
バストラインを整えさえすれば、
速攻でバストアップが期待できるということです。
脇肉や背中まで
まるまるメイクできる優れものがこちら、
Viageのビューティアップナイトブラ
伸縮性があって、
肌ストレスも少ない素材ので
おすすめですよ。
そして、ソフトパッド入りなので
着心地も抜群！
寝る前のヨガやストレッチにも
ぴったりの素材なので、
就寝前をさらなるビューティタイムにする効果も
合わせて期待できそうですね。
Viageの公式サイトはこちら
この他にもたくさんのブランドから
育乳ブラが出ています。
もともとの体型や胸の肉質によっては、
一度つけただけで効果を実感できる場合も
あるようです。
数あるデザインの中から、
自分に合ったものを見つけて、
育乳に励んでみてくださいね。
ナイトブラ使いで、かしこくバストメイク♪
ご存知でしたか？
ナイトブラを使うことによって、
寝ている間に流れがちな胸の脂肪を
あるべきところにメイクできるんです。
とっても効果的な育乳方法なので、
もうすでに、取り入れている方も多いのでは？
ダイエットで小さくなりがちな
胸のサイズもしっかり残す！
これが正しいダイエットの鉄則ですよね。
ルームブラやナイトブラをきちんと着用して、
バストラインの横流れ、
バストシルエットの崩れを防いであげましょう。
大幅なサイズダウンを狙ったダイエットの最中でも、
キレイな丸みを持った
バストラインをキープできるはずです。
寝ている間に窮屈なブラはしたくない、
などの理由で
敬遠していた方もいるかもしれません。
でも安心してください。
ナイトブラには、
窮屈ではないものもたくさんありますよ。
窮屈が苦手な方におすすめなのは、
ふんわりルームブラ。
程よいフィット感で、
就寝中のストレスもなく、
心地よくバストメイクができます。
レース使いも可愛らしいので、
彼氏の前でも大丈夫！
淡いパステルカラーから、
こっくり色のディープカラーまで、
豊富なカラーバリエーションがあるのも、
うれしいですよね。
ふんわりルームブラの公式サイトはこちら
こちらも就寝時におすすめです。
導―MICHIBIKI-
導は谷間を寄せてキープするという
新感覚のナイトブラ！
出荷枚数１０万枚を突破した人気商品です！
デザインはシンプルながら、
その中にはこだわりの機能が詰まっています！
眠りを妨げない快適なつけ心地なのに
バストや脇肉をしっかりホールドしてくれるので、
補正とバストケアが寝ながらにしてできてしまう
まさに育乳ナイトブラなのです！
導―MICHIBIKI-の公式サイトはこちら
このほかにも
たくさんのナイトブラが出ていますが
オススメのものを紹介しました。
着用感の少ないストレスフリーのものや、
素材にこだわったものまで、
自分の好みで選べるのもうれしいですよね。
ぜひ、ナイトブラを活用して、
ダイエット後もバストサイズが残せる
胸をつくっていきましょう。
スポーツ時には、スポーツ用のブラが必須！
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普段は、正しくフィットするサイズのブラ。
就寝時には、ナイトブラ。
そして、
運動時には、スポーツブラの着用が必須です。
軽い筋トレやストレッチの時はまだしも、
スポーツをする時に、
スポーツ用のブラを着用していない
ズボラさんはいませんか？
美しいバストラインの維持に欠かせない、
クーパー靭帯。
クーパー靭帯は
束状になっているコラーゲン組織で、
乳腺組織をしっかりと支えてくれています。
しかし、衝撃などによって、
この靭帯が一度切れてしまうと、
バストシルエットの変化はおろか、
胸の下垂の原因にもなってしまいます。
また、厄介なことに、
このクーパー靭帯は、
再生されることがないんです。
クーパー靭帯を守るためにも、
筋トレ時やスポーツ時には、
必ずスポーツ用のブラをしましょう。
そこで気をつけたいのは、
運動の負荷によって、
着用するスポーツブラのホールドの強さを
変えてあげること。
ウォーキングやランニングなど、
長い時間、胸が揺れたり
動いたりしやすい運動をする場合には、
ホールド力の強いスポーツブラが必要。
逆に、
ストレッチやスローなヨガの場合は、
ホールドが弱めのブラでも大丈夫です。
運動の種類やシーンによって、適切に、
そしてかしこく使い分けてください。
ファッション性の高いアイテムも多いので、
ぜひ気分に合わせていろいろなスポーツブラを
楽しみましょう！
また、
クーパー靭帯が切れてしまうのは
何も運動中に限ってのことではありません。
寝ている間やノーブラ状態でも
傷ついて、切れてしまう恐れがあるんです。
スポーツ時にはスポーツ用のブラ。
寝る時には、ナイトブラをして、
しっかりケアして行きたいですね。