1. TOP
  2. ダイエット
  3. カーヴィーフィット着用➕フラフープでお腹痩せダイエットを実行しました。その結果は!?効果は

カーヴィーフィット着用➕フラフープでお腹痩せダイエットを実行しました。その結果は!?効果は

カーヴィーフィット・フラフープ

私はカーヴィーフィットを着用して
お腹痩せダイエットに挑戦したいと思います!

いきなりですが、決意が変わらないうちに
最初に宣言させていただきました。

皆様、夏休みはばっちり満喫しましたか?
海にプール、BBQ、花火大会など
楽しい思い出たくさん作れましたか?

中にはお休み中暴飲暴食してお腹ぽっこり!
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私もその中の一人なんです。
お休み中はついつい食べすぎ、
飲みすぎてしまいがちですよね。

カーヴィーフィット-イメージ

とにかく暑かった平成最後の夏も終わり、
少しづつ秋の気配が近づいてきましたね。
本格的な食欲の秋を迎える前に
これはなんとかしないといけません。

長年のダイエット経験から言うと
急激に増えた体重は短期間で戻すのが一番!

ということで今回はダイエッター仲間から
おすすめされたカーヴィーフィットという
加圧インナーを使って、
1週間のお腹痩せダイエットに挑戦いたします!


お腹やせ
をしたい方は

【2018】一週間で背中ダイエット!!筋トレやエクササイズで華奢な背中を目指そう!
こちらをご覧ください。

背中やせをしたい方は
【2018】一週間で背中ダイエット!!筋トレやエクササイズで華奢な背中を目指そう!
こちらをどうぞ。

【2018】おすすめしたいナイトブラランキング!

Contents

カーヴィーフィットっていったいどんなもの?

カーヴィーフィット-説明-1

カーヴィーフィットは
着るだけでくびれが出来ちゃうという
魔法のような加圧インナーです。

加圧といえば以前、加圧トレーニングなんて
話題になりましたね。

加圧トレーニングとは、
腕と足の付け根に負荷をかけて、
血流を制限し、筋肉を低酸素状態にします。

筋肉が低酸素状態になると
日常ではあまり使われない筋肉を
刺激することが出来るので低負荷、低回数で
効率良くトレーニング出来ると言われています

ただ、このトレーニングは血流を制限するため
専門のトレーナーの元でなければ行うことが
出来ません。

そんな少し敷居の高い加圧トレーニングですが、
インナーを着るだけ手軽で安全に加圧パワーの
恩恵を受けることが出来たら最高ですね!

着用している写真を見る限り
見た目は普通のブラトップに見えますが
果たしてその効果は!?

カーヴィーフィットの効果

着る前に、実際にカーヴィーフィットを
使っている方の
口コミを調べてみることにしました。

2週間でウエスト4㎝減

2週間で体重2.4㎏減

1か月で体重4㎏減

3か月着け続けウエスト10㎝減

など羨ましい報告がたくさん!

一体どんな点がお腹痩せに
効果的なのでしょうか?

始める前にしっかりリサーチしていきたいと
思います!

カーヴィーフィットの特徴

腹直筋と腹斜筋をダブルトレーニング

カーヴィーフィット-説明-2

まず1つ目の特徴は、腹直筋と腹斜筋という
二つの筋肉に刺激を与えることです。

腹直筋とはお腹の中央に走るまっすぐな筋肉
よくシックスパックに割れた!
なんていう部分ですね。

女性は男性に比べ、
腹筋を6つに割るのはすごく大変。
ですが腹筋の縦線である
アブクラックスに憧れる方も
多いのではないでしょうか?

そしてもう1つは
腹直筋の横を走る腹斜筋という筋肉
この筋肉を鍛えることによって
キュッと引き締まったくびれ作りが
出来ちゃうんですね。

背筋も伸ばして美姿勢メイク!バストアップ効果も!

カーヴィーフィット-説明-3

カーヴィーフィットは、
特別仕様の伸縮バンドにより背中にある肩甲骨を
寄せて背筋をきれいに伸ばしてくれます。

ちょっと姿勢を正してみましょう。
正しい姿勢をキープするのって
意外と背中の筋肉がきつくありませんか?

1日中いい姿勢を保つことは
トレーニングに匹敵する効果があると思います。
猫背になりやすいデスクワーク中心の方にも
肩こり予防も出来て良さそうですね。

またもう一つの嬉しい点はバストアップ効果。

カーヴィーフィット-説明-5

肩甲骨を寄せるだけでもバストアップしますが
カーヴィーフィットのバスト周りには、
特殊なパワーネットが搭載されていて
脇や背中に流れているお肉を胸に戻す作用が
あります。

痩せたいけど、胸はなるべく残したい!
女子みんなの願いですよね。そんなわがままを
叶えてくれるカーヴィーフィット。
ここまで調べて早く着てみたくなりました!

ゲルマニウムで発汗!銀で消臭効果も!

カーヴィーフィット-説明-4

カーヴィーフィットの生地にはゲルマニウムが
織り込まれていて体を温める効果があります

ゲルマニウム温浴や岩盤浴、たくさん汗が出て
気持ちいいですよね。

ゲルマニウムには血液中の酸素と水素を結び付け
水となり老廃物も一緒に体の外へ出す効果も
あるんですよ。

暑い時期でも意外と冷房で腰回りは冷えるもの。冷え知らずインナーとしても重宝しそうです。

まだまだ暑いこの時期、汗をかくと
気になるのは匂いですね。
トレーニングウエアにしみついた匂いって
すごく気になるんですよね。

ですがカーヴィーフィットには
制汗スプレーなどに使われている
銀も生地に配合されているので、
快適にトレーニング出来そうです。

コチラをクリックより詳しいカーヴィーフィットは

 

実際に着てみました!

カーヴィーフィット−1
まずはパッケージから
このパッケージのモデルさんの様なお腹に
なりたいです。

裏面はこんな感じ。

開けてみると、かなりほっそーいブラトップ
カップは別に入っていました。

いつも着ているブラトップと比べてみました。
幅が半分。いや、それ以下?

カーヴィーフィット−2

本当に私、着れるの?と不安は隠せませんが
着用してみることにいたします!

着方のポイント

頭からではなく、足から着用します。
感覚は、ストッキングをはくような感じで
爪を立てない様にしながら滑らせていくと
意外とすんなり入りました。
ここだけ注意すれば破れたりすることは
無さそうです。

カーヴィーフィット−3

ウエストの凹凸と下腹をしっかり合わせる
ことと、最後に前かがみになって
脇や背中のお肉をカップに入れることも
メリハリボディを作る大事なポイントです。

私は今回Lサイズを着用しています。

着心地はどう?

カーヴィーフィット−5

お腹部分は心地いい程度の締め付けです。
あまりにもくびれが出来たので
ちょっと笑ってしまいました!

胸元と腰回りは柔らかい生地なので
すごく楽ちんです。

カーヴィーフィット−6

昔、補正下着を試着したことがあるんですが、
確かに体のシルエットはしゅっと綺麗になるけど
とにかく苦しかったんです。

正直あの感覚だったらトレーニングするのは
厳しいかな…。と不安に思っていたのですが、
これならがんがんお腹のトレーニングが
出来ちゃいそうです。

着てみた感想

他に感じた点は背中がしっかり開いているので
洋服に影響しない所がすごく良いなと
思いました。

カーヴィーフィット−7

そして、きつすぎないのにお腹をへこませて
キュッとくびれを作る補正力の強さ。
ボディラインの出る服のインナーとしても
かなりおすすめです。

トレーニングの時はパットを入れて
外出時にはいつもの下着の上から
パットを付けずにカーヴィーフィットを
着用していこうと思います。

毎日つけるとなると、
洗濯時の予備が欲しいところ。
まとめ買いがお得なようですよ!

ダイエット開始前の体重

しっかり効果を検証するために
ダイエット開始前の体重測定です!

カーヴィーフィット−7

体重48.9㎏
体脂肪率20.1%

1㎏ほど体重オーバーです。
すんなり戻るといいのですが…。

ダイエット開始前のウエストサイズ

開始前のウエストサイズは63センチでした。

現実を見たところで、
気合い入れて始めて行きましょう!

着るだけですでに痩せちゃった?

ふと、カーヴィーフィットをつけた時の
ウエストっていったい何センチなんだろう?
という疑問が。

カーヴィーフィット−8

計測してみるとなななんと60センチ
3センチも細くなっているじゃないですか!

これ、もうダイエット終了でよくない?

と心の悪魔が囁きましたが、
そういう訳にもいきませんね。

目標はカーヴィーフィットを着けてなくても
このお腹目指して頑張ります!

コチラをクリックより詳しいカーヴィーフィットは

 

カーヴィーフィット着用でお腹痩せダイエット1週間 運動編

まずは1週間、みっちりお腹をエクササイズ
していきますよ。

今回はこれからご説明する3種のトレーニングを
やっていきたいと思います。

フラフープでくびれメイク

以前記事で取り上げたこともあるプラフープ。
こちらを1日10分回していきたいと思います。
実際のトレーニング動画がこちら!

テレビを見ながら、音楽を聴きながらやると
あっという間に出来ちゃいます!

私の使っているフラフープがこちらです。

簡単そうで、コツをつかむまで意外と難しい
フラフープ。
回し方のコツは、
・足を肩幅程度に開くこと
・腰は回すのではなく水平に動かすこと。
・気を抜かないこと(気を抜くと落ちます)
・リズムがとっても大事です。
一定のリズムを意識して動かしましょう。

燃焼フラフープダンスで脂肪燃焼

こちらは家庭用ダイエットゲーム機の
WiiFitに入っている燃焼フラフープダンス。

Wiiバランスボードと呼ばれる
ボードの上に立って実際にフラフープを
回す動きをすると、ゲームの中の自分が
フラフープを回します。

回数もカウントしてくれるので
早く、大きく回せば回すほど点数アップします。
また、手にもリモコンをもって同時に回すので
腕のトレーニングが出来る所もお気に入りです。
両方やってみて、かなり忠実に再現されていると
思いました。
運動の強度はほとんど変わらないと思います。

こちらも1日につき10分、フラフープと
交互にやっていきたいと思います。

腹筋ローラーをコロコロでお腹筋トレ

人気の腹筋ローラー、皆さんはご存知ですか?
知らない方の為に動画がこちらです!

これ、ふざけてません(笑)かなりガチです!
動画で見るとラクそうに見えますが、
お腹がプルプルしてます!

やったことのある方はご存知でしょうが
本当にきつくて、次の日笑えないくらい
筋肉痛になります。

また、腹筋と同時に肩、腕、背中の筋肉も
鍛えることが出来ます。

腹筋ローラーのやり方解説です。

・床に膝をついて腹筋ローラーを肩の真下に
セットする

・息を吐きながら腕を前に転がしていく。

・もう限界!のところまで行ったら
息を吸いながらもとの体勢に戻る。

たったこれだけの簡単エクササイズなのに、
かなり効果があるんです!

 

View this post on Instagram

 

YAE.1107さん(@yae1107)がシェアした投稿


価格も1000円~2000円とお求めやすいのも
おすすめポイントの一つです。

こちらのトレーニングは10回3セット、
最低でも週に3回はやりたいと思います!

ここまでトレーニング動画を取るため、
実際より回数少なく短時間動いただけなのに、
かなりの汗をかいちゃいました。
これは効果が期待できますよ!

コチラをクリックより詳しいカーヴィーフィットは

 

カーヴィーフィット着用でお腹痩せダイエット1週間 食事編

運動も大切ですが、
ダイエットはやっぱり食事管理が大事!

今回はお腹痩せダイエットということで
便秘を解消させて、お腹をスッキリさせる
食材をたくさん取り入れてダイエットして
いきたいなと思っています。

便秘解消その①ヨーグルトの効果

 

View this post on Instagram

 

雅Miyabiさん(@miyabi.floral.deko)がシェアした投稿
便秘解消といえば、ヨーグルト。

手軽に取り入れられて便利な食材ですね。

まずは朝食に100g取り入れることにしました。

もはや常識と言ってもいいくらい
皆さんご存知かと思いますが、
おなかの調子を整えるヨーグルトの効果を
おさらいしてみましょう。

乳酸菌とビフィズス菌

腸内には
善玉菌と呼ばれいい働きをする、
乳酸菌やビフィズス菌。

悪玉菌と呼ばれ便秘の原因となる菌。

日和見菌という普段はおとなしくしているが
体が疲れている時に悪さをする菌。

この三つの菌のバランスが体に影響しています。
そこで乳酸菌やビフィズス菌豊富な
ヨーグルトを食べると、
善玉菌が悪玉菌の増殖を抑えてくれたり、
腸の動きをスム―ズにしてくれる働きがあるんですね。

ヨーグルトの食べ方のポイント

腸内細菌のバランスは1日で入れ替わるので
毎日100g摂ることが大切です。

また、善玉菌のえさになるオリゴ糖を含む
バナナやはちみつと一緒に食べるのもおすすめ。
ダイエット中の甘いもの食べたい欲も
満たしてくれます。

また、ヨーグルトはメーカーによって
含まれている善玉菌の種類が違うのを
ご存知ですか?

人によって腸内環境は違うので
合うヨーグルト、合わないヨーグルトが
あるようです。

もし続けて効果が薄いようでしたら
種類を変えてみるのもいいでしょう。

是非お気に入りのヨーグルトを
見つけてみて下さい。

便秘解消その②食物繊維の効果

みなさんは他に便秘解消する食べ物といえば、
どんなものが思い浮かびますか?

バナナ
さつまいも
ごぼう
きのこ
納豆
わかめやもずく
小麦などのふすま

これは全部食物繊維を多く含む食べ物です。

まず食物繊維とは大きく分けて

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維

の2つに分かれます。

それぞれに効果の違いがあるので
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスを
1:2にすることが望ましいと言われています。

水溶性食物繊維の効果

水溶性食物繊維とは
果物やキャベツなどの葉物野菜、海藻類、麦類
きのこなどに含まれ、水に溶ける習性があるので
お腹の中で便を柔らかくして
外に出しやすくする働きがあります。

また、水溶性食物繊維には
腸内の悪玉コレステロールを体外に排出する
効果もあります。

不溶性食物繊維の効果

不溶性食物繊維とは
ごぼうなどの根菜や芋類、豆類、穀類、きのこ
などに多く含まれ、
お腹の中で便のかさを増やして排泄を促進する
働きがあります。

注意したいのは不溶性食物繊維は水に溶けずに
便の水分を吸収するので、
水分不足のころころ便秘の方がこの食物繊維
ばかりを摂ると、余計に出にくくなってしまう
ことがあります。

たっぶり食物繊維を摂ってるのに出ないという
方はこの2つの食物繊維のバランスを
チェックしてみましょう。

もち麦の効果

もち麦

 

手軽に取り入れやすい食材ということで、
今回私はいつも食べている白いご飯にもち麦を
混ぜて食べてみようと思います。

テレビ等でも特集され、一時期スーパーでも
品薄になっていたもち麦には
いったいどんな効果があるのでしょうか?

水溶性食物繊維のβグルカンが豊富

このβグルカンには

血糖値の急上昇を防ぐ。
脂肪の吸収を穏やかにさせる。
コレステロールを体外に排出する。
便秘解消効果

があり内臓脂肪の減少に効果的な食材として
注目されています。

また食物繊維の量は白米の25倍、ごぼうの2倍
含まれています。

まさにこのダイエットにうってつけの食材!

食感ももちもち、プチプチでとっても
美味しいですよ。噛み応えもあるので
満腹感もアップしました。

栄養士の作るお腹スッキリメニュ―&レシピ

私がダイエット中実際に食べていた
ある日の夕食メニューとレシピをご紹介します。

お腹すっきりメニュー

もち麦ごはん120g

白米  1合(炊飯器のいつもの水加減)に対して
もち麦 50g
水   100ml
を加えて炊飯します。

かぼちゃと玉ねぎの味噌汁

材料(2人分)
・かぼちゃ 80g
・玉ねぎ  1/4個

・だし汁  300ml
・味噌   大さじ11/2

作り方

・かぼちゃと玉ねぎは薄切りにする

・だし汁で柔らかくなるまで煮る。

・味噌を加え、味をつける。

秋鮭のホイル焼き

材料(一人分)
・秋鮭        1切れ
・玉ねぎ       1/4個
・えのき茸      1/2株

・塩コショウ     少々
・ガーリックパウダー 少々
・バター       5g

作り方
・鮭に塩コショウ、ガーリックパウダーで
下味をつける。

・鮭に薄切りにした玉ねぎ、えのき茸、バターを
乗せ、アルミホイルでしっかり包む。

・200度に予熱したオーブンで20分焼く。

・お好みでしょうゆ、レモン汁をかける(分量外)

ごぼうと厚揚げの炊き合わせ

材料(二人分)
・ごぼう   1本
・にんじん  1/3本
・厚揚げ   1枚

・しょうゆ  大さじ3
・みりん   大さじ2
・料理酒   大さじ1
・砂糖    大さじ1
・だし汁

作り方

・ごぼうは1口大に切り、水にさらして
アクを抜いておく。

・厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、
1口大に切る。

・にんじんは乱切りにする。

・材料を鍋に入れ、ひたひたになるまで
だし汁を入れる。

・料理酒、みりん、砂糖、しょうゆの順で加え
柔らかくなるまで炊き合わせる。

カーヴィーフィット着用でお腹痩せダイエット1週間 結果発表

1週間無事終了いたしました!
この一週間痛くて笑えないほどの筋肉痛に耐え
プラフープを回して頑張りましたよ。

体重、体脂肪はどの位減った?

結果発表です

体重は47.8㎏、体脂肪19.9%

開始時が
体重48.9㎏、体脂肪20.1%でしたので

体重  マイナス1.1㎏
体脂肪 マイナス0.2%

お盆休み前の体重に戻ったので
目標クリアです!
ぱちぱちぱち!

ウエストはどの位減った?

大事なのはここですね!
まずは、何もつけない状態で計測します。

61㎝!!

マイナス2㎝です!

もう一つの計測も忘れずに。
そう、カーヴィーフィット着用時の
ウエストサイズも測りますよ。

結果発表です

59㎝!!

カーヴィーフィットのお陰とはいえ、
60㎝切ると感動しますね。

というわけで、
1週間のダイエットチャレンジ、大成功です!

やってみた感想

私の個人的な感想をまとめてみました。

思った以上に着心地が良かったです。
また、お腹に常に意識がいくからか、
カーヴィーフィットをつけていると
食事の量もいつもよりセーブ出来ました

・エクササイズ中の、出てくる汗の量と、
汗が出てくるまでの時間が全然違います。
気持ちよく汗をかいて
楽しくトレーニング出来ました。

・狙い通り
プラフープとヨーグルトと食物繊維で、
しっかり便秘解消できちゃいました

フラフープについては
以前の記事でまとめてありますので、
興味を持った方は是非読んでみて下さい。

・手軽な運動の効果を倍増させてくれる
カーヴィーフィット。
とっても気に入りましたので、これからも
継続していきます!

また一か月後の成果を報告させていただきます。

コチラをクリックより詳しいカーヴィーフィットは

 

まとめ

カーヴィーフィット・フラフープ

 

ここまで読んで下さりありがとうございました!
今回はカーヴィーフィット着用で
お腹痩せダイエット1週間!ということで、
私の1週間ダイエットチャレンジを
レポートさせていただきました。

いかがだったでしょうか?

この1週間ハードな食事制限や運動を
したわけでもなく
食べ物の質を少し見直した食事と、
1日10分~20分程度の運動で
目標達成することができました。

ありがとう、カーヴィーフィット!!

お腹ポッコリが気になる方、

くびれが欲しい方

私の体験をもっておすすめいたします!

【2018バストアップクーリーム】話題のバストアップクリームをランキングで紹介!

ライター紹介 ライター一覧

さかつま

さかつま

平成16年栄養士免許取得

自身も90㎏から48㎏の
ダイエットに成功した経験から
読むだけで心身ともにきれいになれる情報をお届けします。

関連記事

  • 【2018】肩甲骨はがしストレッチとマッサージを特集!

  • 【腹筋女子】腹筋のみはNG!?セクシーな縦線で可愛さ維持♡効果的な鍛え方をご紹介!

  • 【2018即効太ももダイエット】太ももを引き締める筋トレで健康的に太ももダイエット!

  • 【2018最新版】20分以内でも効果あり!?痩せやすい歩き方でウォーキングダイエット!

  • 【2018カテキンで痩せる!?】あなどれないトクホの緑茶ダイエットの効果とその飲み方!

  • チャコール(活性炭)で楽痩せ! 海外セレブにも人気のチャコールダイエットの効果とは