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【2019日焼けケア】アロマの魅力を知って今年の日焼けをしっかりケア！
街はすっかり秋の装いですね♪ 今年の夏に日焼けしてしまったお肌… しっかりケアしましたか！？ 「涼しくなったからもう大丈夫！」 なんて思っていませんか？ 夏の猛烈な日差しを浴びたお肌…放っておくと シミやくすみの原因にも […]
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ストレスからくる生理不順を必要な栄養素と運動で改善！！！
女性なら、忙しい日々の中で 生理不順（月経不順）になってしまった経験が ありませんか？ 「別に大した事じゃないよね」 と、甘く考えていまってはいませんか？ 特に、生理を煩わしく感じていると 生理が遅れている、なかなか来な […]
2018/09/11 -
【2019水泳ダイエット-6】元シンクロ選手が教える水中ストレッチでしなやかな身体をつくる。
水泳ダイエット特集６回目となりました！ 今回は、 ストレッチにフォーカスしていきたいと思います。 水泳ダイエットに限らず、 運動を取り入れたダイエットで ぜひ見直していただきたいのがストレッチ。 とくに、なかなか結果が出 […]
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【メンタルを鍛える方法】ノートを活用して仕事やスポーツにも生かそう！
「自分ってメンタルが弱いなぁ」と悩んだことが ある方ってたくさんいるのではないかと思います。 最近では若い人の間で「豆腐メンタル」なんて言葉 もあります。 （豆腐みたいに脆いメンタル、という意味です） 毎日誰かに愚痴を聞 […]
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【2018】夏バテ解消の食材を簡単な運動と併せて紹介！！（レシピあり）
皆さん、今年は猛暑で毎日毎日本当に暑いですが 夏バテになってはいませんか？ エアコンを点けっぱなしの方が多いかと思いますが 連日続く暑さや、外と室内の気温差に 体調を崩している方も多いのではないでしょうか。 まだまだ暑い […]
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【2023バストアップクリーム】話題のバストアップクリームをランキングで紹介！
-今回はバストアップクリームの紹介ですー ふっくらしたハリのある胸。 女性なら誰でも憧れますよね。 胸を大きくしたい、 もっと上向きの胸になりたい、 かたちのいい胸がほしい、など いろいろなお悩みもあるかもしれません。 […]
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【2018美肌】原因を知って背中のブツブツ・吹き出物とさよなら・・・
暑い夏、露出の多い季節になってきましたね！ 背中のパックリ開いたトップスからのぞく 恐怖のブツブツや吹き出物。 自分ではなかなか気が付くことができませんが 意外に周りの人は見ています！ 元・航空会社勤務の私。 常夏の滞在 […]
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【2019】不眠からくる起床時の疲労感や眠気を改善！不眠改善サプリで快適な朝を！
「不眠続きで、朝スッキリ起きられない。」 「何度も夜中に目覚めてしまう…。」 「不眠改善はしたいけど、 心療内科に行くのはちょっと不安…。」 なんて毎日悩んではいませんか？ ストレス社会と戦って生きている女性の皆さん！！ […]
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【2018】エアコンによる喉の不調や痛みを対策！！恐ろしいカビの実態も！！
・・・エアコン（冷房）による 喉のイガイガや痛みへの対策＆対処法を・・・ 2018年6月29日（土）午前11時、 平年より22日も早く、 関東甲信地方の梅雨明けが 発表されました。 焼けるような太陽熱が降り注がれ、 私達 […]
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【2018】睡眠時無呼吸症候群をセルフチェック！症状とその治療とは…
睡眠中のイビキがひどいと言われる…むしろイビキじゃなくて無呼吸状態が続くなど、当てはまる項目がある方は要注意！セルフチェックのご準備を。 「あなた、 寝ている時ずっといびきをしていて、 うるさくて眠れなかったのよ。」 「 […]