毎日のお食事に食物繊維が足りているか、 意識したことはありますか? 日頃の食生活において 野菜をたっぷり食べる様にすることは ダイエットを行う人にとって常識かもしれません。 それは、野菜にはカロリーがほとんどなく、 ビタ […]
青汁を飲んだことはありますか? 苦くて、青臭くて、飲みにくい… 高齢の方が飲む健康食品という イメージがあるかもしれません。 ですがそれは一昔前の話。 現在は、美味しくお茶感覚で飲める おすすめの青汁がたくさんあるんです […]
ダイエットの神食材、さつまいも。 ↑の記事にて、 さつまいもの栄養や さつまいもダイエットが効果的な理由、 具体的な食べ方などを ご紹介させていただきました。 今回は私、栄養士の坂本泰子が実際に行っている 1週間の置き換 […]
ほくほくしっとり、甘くて美味しい、 さつまいもダイエット!? 皆さん、さつまいもはお好きですか? さつまいもは糖質がたっぷり含まれているから 太りそうだな…なんて 敬遠しているかたもいらっしゃるのでは? それは、実にもっ […]
むちむち感のある太ももや脚の太さの悩みは、 女性なら誰でも持っているものですよね。 脚や太ももの露出がアップする季節は、 いつもよりもずっと 気になってしまうという方も多いのでは? 太ももを細くして 脚の隙間を手に入れる […]
皆さんは置き換えダイエットを したことがありますか? 経験がある方も、 ないけど興味がある方にも おすすめしたいものがあります。 マイナス40㎏のダイエットを成功させた 栄養士さかつまのおすすめは 「酵水素328選やさい […]
「お昼は、 外のランチに行くか、コンビニで買っちゃう!」 「お弁当?仕事に疲れて作る余裕ない。」 「朝はゆっくり寝ていたい。」 「でも・・・手作りランチに興味はあるかも・・・。」 そう悩んでいる皆さん!素晴らしいです!! […]
冬太りを解消させるダイエット。 毎年のテーマになっている方が 多いのではないでしょうか? 冬は何かとイベントも多く 食べ物もついつい カロリーオーバーしてしまいがち。 外は寒くて家から出たくない…となると 活動量が下がり […]