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【2018通販で購入できる】低糖質なヘルシーケーキ20選!-ダイエット中でも食べられる!-

 

ダイエット中の方など
糖質を気にされている方の大敵!!

と言えば…「スイーツ」(ケーキ)!

「太ちゃうのやだな…。」
「でも、、、食べたい…。」

乙女心は複雑です(!)

そんなダイエットを諦めたくないあなたへ!

食べても罪悪感を最小限に抑えられる
通販で予約&注文できるお店の
低糖質で美味しいケーキをご紹介!!

【2018東京のおすすめランチ】オーガニックでおしゃれ!低糖質で自然食ランチ出来るお店25選

Contents

野菜を使ったヘルシーな低糖質ケーキ

パティスリー ポタジエ


低糖質&ベジスイーツ専門店の
パティスリーポタジエ。

野菜だけでなく小麦粉や卵をはじめ、
使う食材にこだわって作られています。

甜菜糖の一部を自然派甘味料の
ラカントに置き換えて
低糖質&ベジスイーツに仕上げています。

ポタジエのケーキは、
野菜を切ったり煮たり
するところから作り、
専属の管理栄養士の下、
糖質の計算をして作っています。

老若男女に愛される味わいです。

糖質を気にすることなく
野菜の優しい甘みに感動してください♬

【公式HP】http://www.potager.co.jp/
【オンラインショップ】https://www.potager.co.jp/products/list.php

ココアイ

野菜ソムリエ、
食育インストラクターを取得した
パティシエが作るケーキです。

原材料にこだわり、
契約農家の野菜を使用し、
米粉を使用したグルテンフリーの
ケーキなど、

体に優しく、健康的な
こだわりを感じるケーキたちです!

ぜひHPをチェックしてみて下さいね。

【公式HP】http://www.cocoai-nara.com/
【オンラインショップ】http://www.cocoai-nara.com/products/list.php?category_id=6

糖質制限スイーツ専門店のおいしい低糖質ケーキ

ヘルシ屋【GOOD EATZ】(グッドイーツ)

ヘルシ屋から
【GOOD EATZ】(グッドイーツ)へと
名称を変えたお店。

GOOD EATZさん(@___good_eatz___)がシェアした投稿

ヨーロッパで修業したパティシエが
作り上げた低糖質ケーキがいただけます!

40年続く老舗パティスリーながら、
低糖質ケーキ専門店として
日々新しいケーキが
開発されているので注目です。

【公式HP】http://healthy.life.coocan.jp/
【オンラインショップ】http://healthy.life.coocan.jp/syouhin.html

菓子職人

yu_fushimiさん(@yu_fushimi)がシェアした投稿

1983年に現オーナーシェフが、
洋菓子店「菓子職人」をオープン。

以降、
人気が衰えることのない人気店です。

おすすめはシフォンケーキ。
100gあたりの糖質量は5.7g(カロリー245)。

ふわふわと優しい食感とともに
広がるおいしさがくせになります!

「ショコラ・ドゥ・ゼロ」は、
一般的な生チョコと比べて約85%もの
糖質量を減らしたヘルシーチョコレート!

ダイエット中の強い味方です✨

【公式HP】http://www.kashishokunin.co.jp/shopping/cakecollection.html

堀田洋菓子店

mokiさん(@patessier_mokichi)がシェアした投稿

堀田洋菓子店では砂糖の代わりに
ラカント使用をしたり

小麦粉の代わりにアーモンド粉や
大豆粉を使用し
低糖質で美味しいケーキが作られています。

mokiさん(@patessier_mokichi)がシェアした投稿


旬のフルーツを使った
スイーツにも目が離せません!

【公式HP】http://mokichi-cake.com/
【オンラインショップ】http://www.horita-cake.com/

トイガルテン

トイガルテンでは
グルテンフリーや
糖質制限のケーキを作るお店です。

低糖質でグルテンフリーとは…
ダイエット女子には強い味方ですね!
美味しいケーキを存分に楽しみましょう♡

卵・乳製品・小麦粉・白砂糖不使用の
グルテンフリーのケーキが楽しめますよ。

【公式HP】http://toy-garten.com/
【オンラインショップ】https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000038125

こだわりのパティスリーが作る低糖質ケーキ

コガネイチーズケーキ

コガネイチーズケーキは白砂糖・
合成甘味料・添加物を使用せず、
ドライフルーツ・きび砂糖などで
甘さ控えめに作られています。

お店の雰囲気も可愛いので
ぜひチェックしてみてください!

【公式HP】http://cake.koganei-wai.com/
【オンラインショップ】http://cake.koganei-wai.com/koganei-cheese-cake-start/

パティスリー ナトゥーラ

パティスリー ナトゥーラは
一般的な砂糖に比べカロリー半分の
還元麦芽糖を使ったチーズケーキが
人気のお店です。

また、
通販サイトの人気メニューランキングで
常に上位に君臨する人気メニューが
「美人百菓」!

ギフトにもきっと喜ばれますよ!
楽しみながら選べますね♡

【公式HP】http://pati-natura.shop-pro.jp/
【オンラインショップ】http://pati-natura.shop-pro.jp/

ダイエットの専門家「ライザップ」が生み出す低糖質ケーキ

CMでもお馴染みのライザップですが
ケーキも販売しています!

 

【公式HP】http://shop.rizap.jp/
【オンラインショップ】http://shop.rizap.jp/shop/c/csweet/

一流パティシエが手がける低糖質ケーキ

トシヘルシースイーツ

有名な鎧塚シェフの
低糖質スイーツ専門店の
トシヘルシースイーツ。

抹茶のロールケーキは
宇治抹茶を贅沢に使用しています。
生地とクリームで抹茶本来の渋味を活かした、
大人向けのロールケーキです。

糖質は1本あたり9.4gです。

・鎧塚俊彦 低糖質ロールケーキ(抹茶) ¥1,800 (税込)
【公式HP】http://toshi-hs.jp/
【オンラインショップ】http://toshi-hs.jp/category_all.html

パティスリー・ラ・ノブティック

名店で洋菓子の修行をし、
様々な洋菓子コンクール受賞歴がある
シェフの作るケーキは絶品です。

糖尿病の専門医の監修のもと
小麦粉・砂糖などの主原料を、
糖質の少ない材料に置き換え
美味しく仕上げたケーキです。

レアチーズケーキなど
チーズケーキ好きにはたまらない
低糖質ケーキを食べることができます。

他にもフォンダンショコラなど
魅力的な低糖質ケーキがありますので
チェックしてみてください。

・レアチーズケーキ(ホール) ¥3,500(税抜)
・フォンダンショコラ(ホール) ¥2,500 (税抜)
【公式HP】http://www.noboutique.net/index.html
【オンラインショップ】http://www.noboutique.net/onlineshop.html

モンサンクレール

世界的に有名な辻口シェフが
自由が丘に構える
モンサンクレール。

「一度でいいから食べてみたい!」
そんなケーキが低糖質で
楽しめます。

ショコラショコラは
ふすま粉と粉末状の豆腐を使用。
焼き上げたショコラ生地に、
砂糖不使用のチョコレートを使った
クリームを重ねています。

低糖質とは思えないリッチな味わいが楽しめます!

また、トリロジーという
低糖質ホールケーキもあるので、
ぜひチェックしてみてください。

・ショコラショコラ ¥2,000(税込)
・トリロジー(ホール) ¥4,540(税込)
【公式HP】http://www.ms-clair.co.jp/
【オンラインショップ】http://shop.cake-cake.net/MontStClair/cate3_select.phtml?CATE1_ID=138&cmd=thrgh

クリオロ

クリオロのスリム・レアチーズ抹茶は、
1/4カットの一人分で
糖質量は約3.5g。

フランス産の口どけ滑らかなレアチーズを使用。
抹茶は宇治抹茶、南山園の抹茶の2種類が
層になっています。

他の低糖質ケーキもあるので
チェックして
楽しく選びましょう。

・スリム・レアチーズ抹茶(ホール) ¥2,480(税抜)
【公式HP】http://www.ecolecriollo.com/
【オンラインショップ】http://www.ecolecriollo.co.jp/SHOP/77656/list.html

自分へのご褒美に!ホテルの高級感あふれる低糖質ケーキ

フードブティックポピンズ

京王プラザホテル内にある
フードブティックポピンズ。

ホテルオリジナルのスイーツに比べ、
糖質を約70%カットしたパティシエ特製の
ショートケーキです。

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スポンジに豆腐を使用し、
本来のスポンジよりもしっとり焼き上がっています。

・ショートケーキ(ピース) ¥463(税込)
【公式HP】http://www.keioplaza.co.jp/guide/shop/poppins.html

ウェスティンデリ

ウェスティンホテル東京の中の
パティスリー、
ウェスティンデリ。

シェフがこだわって生まれたのが
低糖質のカマンベールチーズケーキです。

スイーツにも使いやすく
低糖質な素材のカマンベールに
シェフが着目し、誕生したケーキです。

1個の糖質が5gとなっています。

・低糖質のカマンベールチーズケーキ(ホール) ¥630(税抜)
【公式HP】http://www.theterrace.westin-tokyo.co.jp/jp/deli_menu

野菜を使ったヘルシーな低糖質ケーキ

パティスリー ポタジエ

パティスリー ポタジエの
キャロットチョコフランは
1/8カットで糖質9.7gです。

蒸して甘味を引き出したニンジンピューレと、
マンゴーピューレの甘味で、
あっさりとした優しい味わいです。
ココアのタルトも、
大豆粉を使用することで
軽い口当たりになっています。

他にも低糖質のケーキが
たくさんあるので
チェックしてみてください♡

・キャロットチョコフラン(ホール) ¥3,780(税込)
【公式HP】http://www.potager.co.jp/
【オンラインショップ】https://www.potager.co.jp/products/list.php

ココアイ

野菜ソムリエのパティシエが
作る野菜シリーズのケーキが
食べられます。

南瓜を使った
かぼちゃのブリュレロールや
南瓜のチーズケーキなどがあります。

南瓜のチーズケーキは
南瓜の甘みを利用し、
砂糖をまったく使用していません。

ぜひHPをチェックしてみてください。

・non sugar collection 南瓜のチーズケーキ(ホール) ¥2,100 2,100(税込)
【公式HP】http://www.cocoai-nara.com/
【オンラインショップ】http://www.cocoai-nara.com/products/list.php?category_id=6

フルーツたっぷり!低糖質ケーキ

NATURE SALUTE

こちらは、「りんごとナッツのレアチーズケーキ」。
なんと砂糖不使用のノンシュガーケーキ!
また、使われているナッツも無添加ナッツというこだわり!

天然の甘味料をつかったナチュラルな味わいで
心も体も健康的に!

トイガルテン

苺がたっぷり乗ったインスタ映えもしそうな
トイガルテンのケーキは
見るだけでもテンションがあがります♡

トイガルテンのケーキは
グルテンフリーのケーキも
たくさん作っています!

ダイエット中女子には
うれしいラインナップですね♬

低糖質ショートケーキもあるので、
ぜひチェックしてみて下さい。

・ショートケーキ(ホール) ¥4,860(税込)
【公式HP】http://toy-garten.com/
【オンラインショップ】https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000038125

コガネイチーズケーキ

コガネイチーズケーキの
ドライフルーツチーズケーキは
ドライフルーツがたっぷり入っています♡

そのため、砂糖を使っていません。

Akmee SZKさん(@akmeez)がシェアした投稿

ドライフルーツ本来の甘みが、
じわじわっと染み出して、
とても自然でやさしい甘さです。

北海道産の無添加生クリームと
無添加チーズが
ケーキの約60%を占め、
とても濃厚な仕上がりとなっています。

・ドライフルーツのレアチーズケーキ 6個セット \2,462(税込)
【公式HP】http://cake.koganei-wai.com/
【オンラインショップ】http://cake.koganei-wai.com/koganei-cheese-cake-start/

菓子職人

菓子職人では
苺をふんだんに使った
苺のデコレーションケーキを
糖質を気にすることなく
食べられます!

北海道産&フランス産の生クリームで
口当たりはとても滑らか。

苺のリキュールやレモンの風味を加えた
果肉感の残る甘酸っぱい苺ジュレが
乗っています。

・苺デコレーションケーキ(ホール) ¥3,420(税込)
【公式HP】http://www.kashishokunin.co.jp/index.html
【オンラインショップ】http://www.kashishokunin.co.jp/guide.html

絶品!低糖質ロールケーキ

パティスリー・ナトゥーラ

パティスリー・ナトゥーラでは、
低糖質のショコラロールがあります。

口の中でとろける食感のショコラ生地で、
ビター生地になっており、
大人の味を堪能できます。

・奇跡のショコラロール(ビター) ¥ 1,512(税抜)
【公式HP】http://pati-natura.shop-pro.jp/
【オンラインショップ】http://pati-natura.shop-pro.jp/

フレジュ

フレジュは低糖質スイーツ・パンの専門店です。
フランスで修行したシェフの
低糖質ケーキは絶品です!

フレジュのショコラロールは
1/6個当たり糖質量1.7g。

ふわふわショコラスポンジと
濃厚クリームのコラボレーションを
ぜひ味わってみてください。

・新ショコラロール ¥1,980 (税込)
【公式HP】http://lowcarb-frejus.com/
【オンラインショップ】http://frejus.zj.shopserve.jp/

糖限郷

糖限郷では
砂糖小麦不使用の
低糖質フェアリーロールケーキを
食べることが出来ます。

小麦のかわりにおからを使用しており
低糖質&グルテンフリーです。
ダイエット女子には嬉しいですね♡

北海道産乳のクリームのコクを
ぜひ味わってみてください!

ドットさん(@doto1129)がシェアした投稿

・フェアリーロールケーキ ¥1,757 (税込)
【公式HP】http://www.wellfood.co.jp/
【オンラインショップ】http://www.wellfood.co.jp/SHOP/125345/list.html

ライザップ

糖質量は1切れあたり3.4gの
ライザップロールケーキ。

ロールケーキ生地のメインは
小麦粉に比べて糖質が低く、
たんぱく質が豊富な大豆粉を使用。

ヘルシーなだけでなく、
スポンジにはオリーブオイルを配合し、
しっとりした味わいです。

・ライザップロールケーキ(4ピース入)  ¥1,803(税込)
【公式HP】http://shop.rizap.jp/
【オンラインショップ】http://shop.rizap.jp/shop/c/csweet/

糖質制限スイーツ専門店のおいしい低糖質ケーキ

サッシーのぐち

低糖質ケーキの種類が豊富で
低糖質スイーツも販売している
サッシーのぐち。

サッシーのぐちのケーキは
糖質量を5g以下に抑え、
糖質数値等などの商品情報は、
管理栄養士の監修を受けてから、
販売しています。

・ガトーショコラ(ホール) ¥1,800(税抜)
・ベークドチーズ(ホール) ¥4,000(税抜)
【公式HP】http://sassy.ocnk.net/
【オンラインショップ】http://sassy.ocnk.net/product-list/4

ヘルシ屋

ヘルシ屋で販売しているケーキは
どれも通常のケーキより
約70%~90%の糖質カットを実現しています。
ダイエット中女子には嬉しいケーキです。

ハート形のケーキは
インスタ映えすること間違いなし♡

種類が豊富なので
お好みに合った
低糖質ケーキを
楽しんでください♬

・ハート型木苺レアチーズケーキ(ホール) ¥3,150(税込)
【公式HP】http://healthy.life.coocan.jp/
【オンラインショップ】http://healthy.life.coocan.jp/syouhin.html

堀田洋菓子店

堀田洋菓子店では
低糖質の栗のモンブランは

糖質制限でも、

栗の香りがしっかりと
口の中に広がります!

小麦・砂糖を使用せず、
代わりにアーモンドパウダーや、
大豆粉、ラカントを使用し、
糖質量を減らしました。

他にも低糖質ケーキがあるので、
HPをのぞいてみてください。

・栗のモンブラン(ホール) ¥2,500(税抜)
【公式HP】http://mokichi-cake.com/
【オンラインショップ】http://www.horita-cake.com/

低糖質ダイエットについて

ここまで低糖質のケーキを
ご紹介してきました。

ここからは、そもそも低糖質は
ダイエットに効果的なのか?
行う際の注意点、
などについて触れていきます。

低糖質ダイエットとは

低糖質ダイエットはローカーボダイエットと
言われ、
低糖質な食事生活を送るダイエット法です。

三大栄養素である炭水化物の大部分は
糖質が占めています。
糖質(炭水化物)を減らすのが
低糖質ダイエットです。

1日に摂取する糖質の割合としては、
総エネルギー摂取量(カロリー)の
約50~60%とされています。

また、1日に摂取する糖質量は、
体の大きさ・活動量・男女などで異なります。
おおよそで言うと、
デスクワーク中心の女性では約260g、
男性なら、約330gです。

低糖質ダイエットの効果

ここからは、低糖質ダイエットは
どのようにして効果がでるのか
ということに触れていきます。

炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質が
三大栄養素と言われます。
この3つの中でも、炭水化物は
特に体に吸収されます。

炭水化物が体に吸収されると
血糖値が急激に上がります。
それによって血糖値を下げるための
インシュリン(ホルモン)が分泌されます。

インシュリンは血糖値を下げるために
血中の糖分を体内に
脂肪として取り込みます。

結果、糖質(炭水化物)を取りすぎると
脂肪がついてしまうのです。

炭水化物を減らすと、
グルカゴン(ホルモン)が分泌され、
余分な脂肪を分解し、エネルギー消費します。

結果、炭水化物不足の体は、体脂肪を燃焼し
ダイエット効率がアップするという
効果があります。

低糖質ダイエットの注意点

糖質(炭水化物)は私たちの三大栄養素であり、
一定量の摂取は不可欠です。

糖質を極端に制限することで
脳の働きが鈍くなったり、
肝臓に負担を与えます。

結果、イライラしたり、
頭がぼーっとしたり、
暴飲暴食でリバウンドしたりということが
起きないよう注意が必要です。

賢く糖質をカットしよう!

お米が主食の日本人にとっては、
糖質(炭水化物)を減らす食生活は
大変に感じることもあるかと思います。

また、糖質制限時の糖質摂取の目安量は、
体の大きさ・活動量・男女などで
個人差があります。

そのため、自分に合った範囲で
制限に取り組みましょう。
無理なく健康的に実践することが大切です。

野菜中心の食生活の実践や、
今回のように低糖質ケーキを食べるなど
時には自分へのご褒美を与え、
ストレスを溜めることなく
ダイエットに取り組むことも必要です。

まとめ

いかがでしたか?
低糖質ケーキは
魅力的なものが
たくさんあるということが分かりました!

どれを食べるか迷ってしまいますね♡
そんな美味しいケーキを見ながら
悩むのも、至福の時ですよね!

クリスマスというハッピーな日。
日頃頑張っている自分への
クリスマスプレゼントとして
美味しい低糖質ケーキを食べて
エナジーチャージをしましょう!

「食べちゃった…。」

なんて罪悪感はいりません!
今年のクリスマス、
最高に楽しみましょう!!

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ライター紹介 ライター一覧

yuka

yuka

パリコレブランドのオフィスで働き、現在マイペースに生きるアラサーです。留学するほどフランスが大好き。特技は大食いです(泣)
皆さんの毎日がよりポジティブで楽しいものになるような、そんな情報を紹介していきたいです。

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