ここ最近では【体温を測る】 ということが、体調管理の常識となりましたが、 平熱が高めの人・低めの人 それぞれいらっしゃるのではないでしょうか? 体温はバイタルサインといって 血圧や脈拍などとともに、 今の体の基本的な状態 […]
毎日のお食事に食物繊維が足りているか、 意識したことはありますか? 日頃の食生活において 野菜をたっぷり食べる様にすることは ダイエットを行う人にとって常識かもしれません。 それは、野菜にはカロリーがほとんどなく、 ビタ […]
突然ですが… 自分に免疫力がどのぐらいあるか、 気にしたことはありますか? キレイになるためのダイエットやボディメイクに 免疫力なんて関係ないと思うかもしれません。 けれど、免疫力はキレイになることと、 密接につながって […]
タンパク質を味方につけると あなたのダイエットの成功率が ぐんとアップします! そう言っても過言ではないほど タンパク質は ダイエット中の大切な栄養素のひとつ。 健康的でメリハリのある 女性らしい体づくりのためには 欠か […]
ダイエッターの皆さん、 今やっているダイエットは順調ですか? 様々な方法が次々に提唱されるダイエットですが 一番大切で大変なのは継続することなんですよね… 今回は、 栄養士・坂本泰子さんによる監修・ご協力のもと、 今まで […]
青汁を飲んだことはありますか? 苦くて、青臭くて、飲みにくい… 高齢の方が飲む健康食品という イメージがあるかもしれません。 ですがそれは一昔前の話。 現在は、美味しくお茶感覚で飲める おすすめの青汁がたくさんあるんです […]
ダイエットの神食材、さつまいも。 ↑の記事にて、 さつまいもの栄養や さつまいもダイエットが効果的な理由、 具体的な食べ方などを ご紹介させていただきました。 今回は私、栄養士の坂本泰子が実際に行っている 1週間の置き換 […]
クリスマスシーズン。 東京でも、街にイルミネーションやデコレーション が増え、テンションが上がってきます。 彼や女友達と、楽しく美味しく クリスマスケーキが食べたくなる シーズンでもありますよね♥ 今年も注 […]
今回ご紹介させていただくのは、 ダイエット中の方におすすめの 通販で買えちゃう低糖質ケーキ♥ ダイエッターの間で噂の 低糖質ケーキは、いつもと変わらぬ美味しさなのに 太る原因のひとつともなる糖質がいつものケ […]
ほくほくしっとり、甘くて美味しい、 さつまいもダイエット!? 皆さん、さつまいもはお好きですか? さつまいもは糖質がたっぷり含まれているから 太りそうだな…なんて 敬遠しているかたもいらっしゃるのでは? それは、実にもっ […]