ここ最近では【体温を測る】 ということが、体調管理の常識となりましたが、 平熱が高めの人・低めの人 それぞれいらっしゃるのではないでしょうか? 体温はバイタルサインといって 血圧や脈拍などとともに、 今の体の基本的な状態 […]
青汁を飲んだことはありますか? 苦くて、青臭くて、飲みにくい… 高齢の方が飲む健康食品という イメージがあるかもしれません。 ですがそれは一昔前の話。 現在は、美味しくお茶感覚で飲める おすすめの青汁がたくさんあるんです […]
ダイエットの神食材、さつまいも。 ↑の記事にて、 さつまいもの栄養や さつまいもダイエットが効果的な理由、 具体的な食べ方などを ご紹介させていただきました。 今回は私、栄養士の坂本泰子が実際に行っている 1週間の置き換 […]
お米ダイエット【実践編】 ここでは、 お米ダイエットのやり方や、 短期集中で痩せるための お米ダイエットアレンジバージョンなどを紹介。 また、 お米ダイエットを実践した方の口コミを集め、 栄養士の視点から分析しました。 […]
皆さん、お米は好きですか? 今回は「お米ダイエット」を紹介します! 日本人の主食であるお米。 ですが日本ではこの半世紀で お米の消費量が半減しているそう。最近は ダイエット中だから、とお米を控えている方も 多く見受けられ […]
近頃大人気の筋肉女子。 ただ細いだけではなく 女性らしい健康的でセクシーな体を目指して ボディメイクに励む人が増えています。 その一方で 筋トレするとムキムキになりそうで トレーニングに踏み出せない… というお悩みを聞く […]
大人女子の皆さんの中にも、 ホットヨガ試してみたい、でも勇気が出ない と思っている人、 たくさんいるのではないでしょうか? 今回は、 ホットヨガ気になる大人女子代表として、 ダイエットに良し、健康に良しの ホットヨガを、 […]
むちむち感のある太ももや脚の太さの悩みは、 女性なら誰でも持っているものですよね。 脚や太ももの露出がアップする季節は、 いつもよりもずっと 気になってしまうという方も多いのでは? 太ももを細くして 脚の隙間を手に入れる […]
手軽にエステの最新機器を使って、 今よりもっと綺麗になりたい! そんな女性たちに朗報です!! 最近美容業界で話題騒然となっている 『セルフエステ』ってご存知ですか? セルフエステというのは、一般的なエステ サロンで使用し […]