チャコールダイエットの効果とは？海外セレブにも人気のチャコール(活性炭)で楽痩せ！
チャコール(炭)にダイエット効果があるって
ご存知ですか？
炭と言えばバーベキュー用の木炭などを
イメージされる方が多いかと思いますが、
それとはちょっと違います。
今回取り上げたいのは
活性炭という
ダイエット、美容、健康に良いとされる
スーパー食材なんです。
海外セレブから火が付いたと言われている
チャコールダイエット。
今回のテーマは
チャコール(活性炭)で楽痩せ！
海外セレブにも人気の
チャコールダイエットの効果とは
といたしまして、栄養士のさかつまが
チャコールの持つすごいパワーを皆様に
ご紹介したいと思います。
Contents
- 1 チャコールのダイエット効果
- 2 チャコールダイエットのやり方
- 3 『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～って！？栄養士おすすめチャコールドリンク
- 4 まとめ
チャコールのダイエット効果
チャコールがダイエットに効果的と言っても
日常的にチャコールを召し上がってる方は
いないですよね。
私たちの身近にある、チャコールを
使っているものをいくつか挙げると
強い脱臭効果があることから消臭剤の成分に
使われていたり
毛穴の汚れをスッキリ落としてくれる
炭石鹸やチャコール配合の洗顔料もありますね。
また、浄水器のフィルターに使われ
お水の有害成分やカルキ臭などを
取り除く目的で使用されています。
チャコールは燃料として使われるほかに
昔から様々な用途で使われてきました。
なぜチャコールは汚れやいらないものを
こんなに吸着してくれるのでしょうか？
チャコールには細孔(さいこう)と
呼ばれる小さな穴が無数に開いています。
その穴の部分がスポンジのような働きをして
嫌な臭いや汚れ、
体に有害なものを吸い込んでくれるんですね。
天然成分で安心して使えると人気のチャコール。
一体ダイエットには
どんな効果を発揮してくれるのでしょうか？
ダイエットに最適な活性炭
ダイエットに効果的と言われている活性炭。
普通の炭とはどんな違いがあるのでしょうか。
炭は様々な木材を高温で熱し
炭化させたものですが
活性炭は炭よりもさらに高い1000度前後の高温で
作られています。
ですので、スポンジの役割をする
細孔(さいこう)の数が
普通の炭と比べ倍以上多いといわれており
さらに高い吸着性能があります。
チャコールが身体に要らないものを
吸着・排泄
チャコールを摂取すると、
体の中でどんなことが起こるのでしょうか。
ついつい摂りすぎてしまった糖分、脂肪分や、
身体に有害と言われている
添加物、水銀、発がん性物質も吸着して
体外に排出されると言われています。
特に、
ヤシ殻(ココナッツ)から
作られた活性炭は有害物質の吸着効果
赤松から作られた活性炭は油分の吸着効果
もみ殻から作られた活性炭は糖分の吸着効果
がそれぞれ高いという研究結果もあるそうですよ。
血糖値・コレステロール・
中性脂肪にも効果あり
海外では血糖値、血中脂肪に対する研究も
行われており
1日大さじ1杯のチャコールを3回摂取したところ
血糖値、コレステロール、中性脂肪の数値が
低下したという実験データもあるそう。
この事によりダイエット効果に限らず
健康面にも良い効果が期待できますね。
安全性や副作用が気になる
チャコールは薬品ではないので
特に摂取しても良い上限の量が
決められているわけではありません。
ダイエット目的で摂取する場合は
1日多くても大さじ3程度です。
1日何百グラムもの量を摂らない限り、
健康上の被害などは特に気にしなくても
良さそうですよ。
ただ、チャコールには体に必要なミネラル分や
水分も吸着してしまうという指摘もあるので
（ダイエット自体にも良いですし）
お水はいつもより意識して飲むように心がけましょう。
チャコールを製造する際に
ミネラルを吸収できないような細孔(さいこう)
のサイズに加工されているものもあります。
またココナッツのチャコールは
体に有毒なものだけを吸着して、
必要なミネラル分は残すと言われていますので
素材にこだわるのもおすすめです。
医療現場でも使われているチャコール
チャコールは
薬物などの中毒状態の原因物質を
吸着して取り除く目的で
医療現場でも使用されています。
このことから
吸着パワーの凄さがわかりますね！
チャコールの解毒(デトックス)効果
普段私たちの体の中の解毒を
行っているのは肝臓。
チャコールが有害物質の吸着を行うと、
肝臓の仕事が減ります。
すると、肝臓のもう一つの仕事である
糖分や脂肪分をエネルギーに変える代謝
をスムーズに行い、脂肪の溜まりにくい体を
作れるんですね。
また口から摂取することにより
胃や腸内環境などの消化器官をきれいにして
整える効果もあります。
このダブルのデトックス作用で
ダイエットとアンチエイジングの
嬉しい2つの効果が期待できますね♪
チャコールで基礎代謝アップ
チャコールには吸着作用の他に
炭の持つ遠赤外線効果で
体温が0.7度上がったという報告もあります。
体温が1度上がると消費カロリーが
約180kcal増えると言われており
基礎代謝アップによる
ダイエット効果があります。
チャコールダイエットのやり方
チャコールの体に対する作用や効果が
わかったところで、次に気になるのは
チャコールダイエットのやり方ですよね♪
チャコールの摂取方法
まさか炭をそのままかじれとは言いません(笑)
ダイエット・健康食品として摂取しやすい形に
加工しているものがありますので
そちらを使ってダイエットしていきましょう♪
パウダータイプ
チャコールを粉末状に加工したもので
味は無味無臭で飲み物や食べ物に混ぜても
味は変わりませんが色は真っ黒になります。
お菓子やパン作りの着色に使われることも
あるようですね。
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また歯磨き粉に少し混ぜて使うと
炭の吸着作用により
歯のホワイトニングや口臭予防効果があります。
パウダータイプを摂取する際には
小さじ1杯～大さじ1杯を1日3回、
飲み物などに混ぜて摂取しましょう。
カプセルタイプ
パウダーのチャコールをカプセル状にしたもの。
水と一緒に飲むだけで良いという手軽さから
人気があります。
こちらはチャコールの含有量がメーカーによって
変わってきますので、メーカー推奨の量を
摂取するようにしましょう。
スムージータイプ
こちらはお水に溶いて飲むタイプ。
美味しく飲みやすいように味がついていたり
プラスアルファのダイエット・美容効果のある
栄養素を含んでいるものがありますので
色々見て選ぶのも楽しそうですね♪
体重キープや軽めのウエイトコントロールには
ついつい食べすぎてしまった後に摂取すれば
摂りすぎた脂肪や糖分を
チャコールが吸着してくれます。
これからやってくる年末年始の
食べすぎ対策にも役立ってくれそうですね。
しっかり効果を出したい方には
しっかりとダイエット効果を出したい方は
チャコール入りのドリンクや
スムージータイプのチャコールで
1～2食、食事の置き換えをするのがおすすめ。
また、体を徹底的にリセットしたい方は
週末のみに行うチャコールプチ断食に
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
週末チャコールプチ断食のやり方
金・土・日と3日間かけて行うプチ断食。
チャコールの持つ浄化作用が最大限に働き
デトックス効果抜群です！
金曜日は準備食
土曜日は本断食
日曜日は回復食
…のスケジュールで行います。
金曜日 準備食
チャコールを1日3回、
一回あたり小さじ1～大さじ1摂りながら
土曜日の本断食の準備をしていきましょう。
朝昼はいつもと同じ食事をして
夕食はいつもの半分の量の食事にしましょう
この準備食を行うことによって
本断食中の急激な食事量の変化に伴う
吐き気や頭痛などを予防することが出来ます。
土曜日 本断食
土曜日は丸一日飲み物のみで過ごして
体の中を浄化させていきます。
朝昼晩とチャコールを豆乳や牛乳、
野菜ジュースなどに混ぜて飲み、
そのほかは水かお茶にしましょう。
この日は激しい運動は避け、
したとしても軽い散歩やストレッチ程度に
するようにしてください。
体調不良が現れたら無理をせずに
すぐに中止しましょう。
日曜日 回復食
いきなりいつもの食事に戻さず
チャコール入りのヨーグルトや
お味噌汁やスープなど
胃に負担をかけないものから
食べていくようにしましょう。
朝 チャコール入りヨーグルト
昼 お味噌汁とおかゆ
夕 和食の献立を通常の半分ほど
チャコール習慣は続けながら
ゆっくりと普通食に戻していってくださいね。
チャコールを選ぶポイント
ダイエット用のチャコールは
いろんな種類があり迷ってしまいますよね。
そこでどんなチャコールを選んだらいいのか
ここまでご説明したことをおさらいしながら
3つのポイントをご紹介します♪
活性炭を選ぶ
食用のチャコールには
普通の炭が使われていることもあるので
活性炭かどうかは必ずチェックしたい
ポイントです。
普通の炭にも吸着効果はもちろんありますが
活性炭は倍以上の効果があるんでしたね。
せっかくダイエットを始めるのだから
効果が高いものを選びましょう♪
素材もチェック
ダイエットに効果的と言われているのは
・ヤシ殻(ココナッツ)
・赤松
・もみ殻
からできているチャコールがおすすめでしたね。
複数の素材のチャコールをブレンドしている
商品もあるようですよ。
どんなものから作られたか表記されている
チャコールを選びましょう。
プラスアルファの効果
チャコールは水分まで吸着するという
お話しをしましたが
水分不足で心配されるのは便秘。
普段私たちは、食べ物からも水分を摂取
しているんです。
ダイエット中は食事量が減るので
積極的にお水を飲むことがとても大切です。
それにプラスして便秘解消効果のある
チャコールを選ぶとなお安心ですね♪
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～って！？栄養士おすすめチャコールドリンク
わたくし栄養士のさかつまが実際に飲んで
皆さんにおすすめしたいのは
こちらの
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～です。
コンブチャクレンズのEARLY SUNRISEより
チャコール配合の最新ドリンクが誕生
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芸能人やモデルさんのSNSなどで
コンブチャクレンズを見たことがある方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな有名人・セレブ達が愛飲している
コンブチャクレンズで国内ナンバーワンの
実力を持つEARLY SUNRISEから誕生したのが
今回おすすめするダーククレンズです。
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国内最大級！4種の炭
ダーククレンズに使われている炭は
1000度近い高温度で加熱された活性炭が
配合されています。
活性炭は普通の炭より細孔(さいこう)と
呼ばれる穴の数が多く
吸着作用が高いと言われているんですよ。
赤松炭
何百年も長野県伊那地方のみに
生息する松。
油分の吸着が高くめぐりをサポートします。
ヤシ殻活性炭
スーパーフードで人気のココナッツの殻から
得られる多孔質な炭
着色料などの吸着力が高く
注目されている活性炭です。
国産竹炭
炭の中でも昔から親しまれていて
汚れや臭いの元となる有機物を吸着します。
紀州産備長炭
炭の代名詞とも言える白炭の中でも
最高級の紀州産備長炭。
竹炭同様臭いのもととなる
有機物の吸着に優れています。
3種類の植物由来の食事サポート成分
ダーククレンズにはチャコール成分に加えて
乱れた食生活・不規則な生活習慣が気になる方へ
不規則な食生活をサポートし
不足した栄養を補う
3種類の植物由来の食事サポート成分が
含まれています。
食べることが大好きな人には朗報ですね♪
ガルシニアカンボジア
アメリカではサプリメントなどで定番の成分。
柑橘類に含まれるクエン酸に似た
ハイドロキシクエン酸が豊富です。
タンポポ
食物繊維の一種のイヌリンが豊富。
お茶やハーブティ―でも注目されていて
妊娠中の女性にもおすすめ。
ユーカグランジン
別名：ユーカリ葉ポリフェノール。
近年欧米でも話題の
果糖に着目した現在研究盛んな成分。
タンニンが豊富で
女性のキレイもサポートしてくれます♡
2種類のナノ型乳酸菌+善玉菌サポート成分
健康やキレイをしっかりとバックアップする
女性に嬉しい成分が
まだまだ贅沢配合されています。
植物性ナノ型乳酸菌SNK
長野県木曽地方の伝統食
【すんき漬け】由来の乳酸菌。
20種類以上の乳酸菌や食物繊維が含まれ
【すんき】にしか存在しない
乳酸菌も含まれています。
最近では【すんき】の研究も
盛んに行われている大注目の乳酸菌です。
ナノ型乳酸菌nEF
エンテロコッカス・フェカリス菌を
特許技術により
1μm以下にしたナノサイズ乳酸菌。
ほんの少しの量でも
沢山の善玉菌が含まれています。
酒粕発酵物
善玉菌をサポートする酒粕発酵物は
酵母で二度発酵されていて
食物繊維と同じ働きをする
レジスタントプロテインを豊富に含みます。
別名『飲む美容液』とも呼ばれ
健康やキレイサポートにも◎です♡
2種類のオリゴ糖
・イソマルトオリゴ糖
・ガラクトオリゴ糖
2種類の
熱や酸にも強いオリゴ糖。
ビフィズス菌のエサとなり
善玉菌を強力サポートします。
291種類の植物発酵エキスと
6種類のめぐりサポート成分
ダーククレンズには
野菜や果実・山野草・海藻類などを
蔵付酵母菌で発酵させた植物発酵エキスを
なんと291種類も配合されています。
そして理想の体を手に入れるために
植物由来めぐりサポート成分も
配合されているんです。
カラハリスイカ
天然由来のアミノ酸が含まれ
めぐりをサポートする話題のアミノ酸
【シトルリン】が豊富です。
ココナッツオイル
【MCTオイル】の天然原料。
中鎖脂肪酸が豊富で
短時間でエネルギーに変わり
健康をサポートします。
黒ショウガ
別名『黒ウコン』
18種類のアミノ酸も含まれ
健康やきれいに幅広くサポートします。
金時ショウガ
女性の味方
【ジンゲロール】を豊富に含み
キレイをフルサポートしてくれます。
ヒハツ
辛み成分で話題。
スパイスや調味料としても利用され
健康や美容に幅広くサポート。
クロノケア
別名：黒大豆ポリフェノール。
・プロアントシアニン
・エピカテキン
・アントシアニン
この3種類のポリフェノールが豊富に含まれ
めぐりやキレイをサポートします。
オーガニック＆スーパーフード
まだまだ嬉しい成分が配合されている
ダーククレンズ。
アサイーやスピルリナ・モリンガなどの
豊富な栄養でキレイもサポートしてくれる
スーパーフードが贅沢に配合されています。
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～
についてより詳しく知りたい方はこちらの
公式サイト ヘ
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～
の飲み方
基本の飲み方
ダーククレンズは1回30mlを目安に
ミネラルウォーターや炭酸水など
お好みの割りかたで飲みます。
炭酸水は体のサイクルを調えることに
繋がるのでおすすめ◎
肌寒い朝はお湯割りや
もちろんそのままキュッと飲んでもOK！
爽やかなザクロ&ベリー味で
春夏にぴったりの美味しいドリンクです♪
毎朝のシロップ代わりに
ヨーグルトやスムージーに加えて
いつもの朝食に変化をもたせるのもおすすめ◎
筆者はヨーグルトにかけるのがお気に入りで
朝食に食べています♪
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置き換えにもチャレンジ
食事の補助だけではなく
食事の置き換えにも使えるダーククレンズ。
おすすめのやり方は
・朝食をダーククレンズ&ヨーグルト
・夕食をダーククレンズ
に置き換える方法です。
今から始めれば夏に充分間に合いますよ♪
『DARK CLESNSE』
～ダーククレンズ～の口コミ
ダーククレンズを実際に飲んでいる方の
口コミを公式サイトより引用・まとめましたので
ご紹介いたします。
気になってたチャコール
こんなに美味しくバリエーションも豊富！
チャコールドリンク、試してみたかったけど
どれがいいのかわからず…
コンブチャクレンズで有名な
アーリーサンライズから発売されたということで
試してみました。
最初は真っ黒でびっくりしたけれど
さすがコンブチャの会社！
朝はヨーグルトに混ぜて
仕事中は炭酸水で割って飲んでいます。
とっても美味しいし続けられそう♪
【30代前半・女性】
※個人の感想であり
効能・効果を保証するものではありません。
期待以上の味！女性の味方ドリンク
寒い時はお湯割りで、暖かい時は炭酸割り。
プレーンヨーグルトにDARK CLESNSEを加える
食べ方も美味しいです。
ザクロ&ベリーで本当に飲みやすい！
美容成分もたっぷり含まれているので
綺麗でいたい女の子の味方のドリンクです。
【20代後半・女性】
※個人の感想であり
効能・効果を保証するものではありません。
いつまでもオシャレママ目指します
働きながら3歳の子供の子育てもあり
時間もなかなか取れずにいた時に
DARK CLESNSEと出会いました！
朝はヨーグルトに混ぜて
日中はコーヒー代わりに飲んだりと
スッキリしたベリーの味が
時間がなくても飽きずにずっと
続けられそうです。
これからも新しい飲み方を見つけたいです！
【30代前半・女性】
※個人の感想であり
効能・効果を保証するものではありません。
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～
のご購入はこちらの
公式サイト ヘ
まとめ
ここまで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
今回は
チャコール(活性炭)で楽痩せ！
海外セレブにも人気の
チャコールダイエットの効果とは
と題しまして
チャコールの持つパワーと
私栄養士のさかつま
おすすめのチャコールドリンク
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～
をご紹介させていただきました。
いかがだったでしょうか？
これから迎える薄着の季節に向けて
カラダをすっきり軽くしたいですね。
『DARK CLESNSE』～ダーククレンズ～は
きっとそんな方の役に立ってくれますよ♪
定期配送で注文すると
なんと初回76%オフ！
続ければ続けるほどお得に購入できます♡