【2019】ダイエットの救世主！栄養士おすすめダイエットアイテムを目的別にご紹介！

寒～い冬がやってきましたね。

こんな時期、ダイエットのお悩みで多いのは
ついつい食べすぎて太っちゃう…

もちろん、ダイエットの基本は
バランスの取れた食生活と運動が1番大切。

ですが食べたい痩せたい♡な欲張り女子や

手っ取り早く痩せなければならない
痩せたガールの為に

今回はダイエットの救世主！
栄養士おすすめダイエットアイテムを
シチュエーション別にご紹介！
と題しまして

自身も40㎏痩せた経験を持つ
自他ともに認めるダイエットマニア、
栄養士のさかつまが

実際に使って皆様におすすめしたいと思った
厳選ダイエットアイテムをご紹介いたします！

ナイトブラのおすすめ人気ランキング！育乳効果は？！試着リポートあり【2019冬・新作、新色も併せて紹介】

ファンケル　大人のカロリミット

大人のカロリミットの飲み方

カロリミットとの違い

大人ののカロリミットの6つの成分

臨床試験済み
大人のカロリミットの3つの機能

食事の糖の吸収を抑える

食事の脂肪の吸収を抑える

機能性表示食品だから安心安全

お腹を引き締めたいはこちら

機能インナーとの合わせ技

この効果を最大限に引き出す
加圧・温熱痩身インナーの
レスタリアージュスベルトレディと
組み合わせて行ってみてはいかがでしょうか。

と言いますのもこちらは
加圧トレーニングをイメージした仕様で
作られていて、短期間で減量が必要となる
女性ボクサーや現役モデルなど
プロ仕様に開発された特殊な温感素材を
採用しています。

まさに1週間のお腹痩せトレーニングに
ぴったりのインナーなんです♪

レスタリアージュスベルトレディは
特殊温感材でわずか5分で急速に体温上昇。

体温が1度上がるごとに
消費カロリーは約15％アップすると
言われています。

レスタリアージュスベルトレディは
血液めぐりを改善させ
トレーニングを併せて行うことで
気になるセルライトを
改善させる効果が期待できます。

また、レスタリアージュ・スベルトレディは
腹部周辺にある
【美容ツボ】をじんわりと温熱刺激。

トレーニング効果だけではなく
毎月の女性ストレスの改善効果も
期待できるんですよ。

こちらを着用して下記のトレーニングを行うと
より効果的です。

より詳しくはこちらから

また編集部で実際、着用して効果を試しました。
話題の加圧トレーニング！スベルトレディを使った効果を編集部員が実証！！
もよければお読みください。

効率よく体重・体脂肪を減らしたい方はこちら

健康診断で肥満と言われてしまった。

おなかの脂肪が気になる。

バランスの取れた食生活と
適度な運動をするようにしているけど、
もっと効率よく体重・体脂肪を減らしたい。

そんな方にお勧めしたいのがこちらです。

23.8cm²! 

代謝が落ちて
なかなかダイエットの結果が出ない方はこちら

食事制限や運動も頑張ってるのに
なかなか結果が出なくてもう挫折しそう…。

それはもしかして
代謝が落ちているのが原因かもしれません。
そんな方にぜひおすすめしたいのはこちらです。

うらら酵素

SNSでも人気のうらら酵素。
こんなにキレイな人たちも飲んでいるんですね♡

 

View this post on Instagram

 

ｒｉｎｏ💋さん(@rino_anera_)がシェアした投稿 – 2018年10月月30日午前12時11分PDT

 

View this post on Instagram

 

yuka♡さん(@happy_smile_yuka)がシェアした投稿 – 2018年 7月月27日午後12時58分PDT

 

View this post on Instagram

 

西内 ひろ Nishiuchi Hiro.さん(@0214hiro)がシェアした投稿 – 2018年11月月2日午後3時10分PDT

なぜ酵素で代謝を上げることが
出来るのでしょうか？

私たちの体には
食べ物を消化する消化酵素と
エネルギー代謝に必要な代謝酵素が存在します。

加齢とともに酵素は少しづつ減少し
代謝にまわせる酵素が不足すると、老廃物を
溜め込みやすい体になってしまうんです。

また、近年では日本人の食生活が
欧米化していることにより
生野菜や果物、発酵食品などの
酵素豊富な食べ物の摂取量が減っているそう。

このことから手軽に酵素が摂れる
うらら酵素がとってもおすすめなんです！

うらら酵素の飲み方

 

View this post on Instagram

 

さかつまさん(@sakatumaobentagram)がシェアした投稿 – 2018年12月月4日午後11時54分PST

このハードカプセルのうらら酵素を
1日2粒、水かぬるま湯で飲みます。

この水かぬるま湯というのもポイントです。

酵素は熱に非常に弱く
48度以上で死滅してしまうそう。

またこのハードカプセルにも秘密があるんです。

酵素サプリには
ドリンクやソフトカプセル、ゼリータイプなど
様々な種類が存在されていますが
製造過程で加熱処理され、
酵素が死滅しているものも多いそう。

このハードカプセルは
熱を加えず製造されていますので
酵素を生きたまま届けることが出来ます。

生きた酵素で効果を実感

(財)日本食品分析センターの分析により
生きていることが証明されているうらら酵素。
どんな効果のある酵素がカプセルに
濃縮されているのでしょうか

寿穀麹酵素

9種もの厳選穀物をバランスよく配合し
食物繊維やミネラルも豊富に含まれています。

3種の麹菌

白麹菌、黒麹菌、黄麹菌の
3種の麹菌で仕込まれた麹には
30種類もの酵素が含まれています。

なかでも
アミラーゼは炭水化物
プロテアーゼはたんぱく質
リパーゼは脂質にアプローチする力があります。

植物発酵エキス

39種の非加熱処理素材を使用し、
熱を加えないフリーズドライ製法で
製造されているので
生きたままの酵素がたっぷりと含まれています。
そして234種の醸造発酵エキスには
酵素の働きを助けるビタミン・ミネラルが
豊富に含まれています。

酵素ペプチド

美容大国、韓国の高麗大学で研究され
特許を取得した酵素ペプチドが配合さています。
酵素ペプチドには
体内への溜まりを防ぐように
サポートする働きがあります。

ダイジェザイム

小麦ふすまから作られた
消化酵素を助ける植物性発酵素材です。

体内環境を整え
栄養の効率的な利用に役立ちます。

酒粕酵母

レジスタントプロテインを含む酒粕。

レジスタントプロテインには
糖質や脂肪分をがっちり捕まえて
吸収を防ぐ効果があると言われています。

二種の乳酸菌

1つ目はシンデレラ乳酸菌です。
特許を取得した
若々しい生活に導いてくれるとされる
期待の成分なんですよ。

2つ目はナノ型乳酸菌です。
ヒト由来の乳酸菌を特許製法でナノ化し
吸収性を高めてあるんです。

こんな小さなカプセルに
たくさんの生きた酵素が
ぎゅっと詰まっているんですね！

本気で痩せたい！
お腹周りの脂肪を落としたい方はこちら

本気で痩せたい。
お腹の脂肪を落としたい。
暴飲暴食で太ってしまった。
便秘やむくみが気になる。

そんな方にお勧めしたいのがこちらです！

生漢煎 防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

生漢煎 防風通聖散はサプリメントではなく
効能、効果が認められている
満量処方の漢方薬です。

満量処方とは…

漢方薬の処方は料理のレシピのように
1日分の配合バランスが決められています。
それを一日分丸々使っている漢方薬を
満量処方と言います。

脂肪を消費する力を高めて
余分についたお腹の脂肪を排出すると
言われている防風通聖散。

様々なメーカーが作っていますが、
満量処方でコスパ抜群な
こちらの生漢煎 防風通聖散が
1番のおすすめ。

もう一つおすすめしたい理由は
この防風通聖散、私の母が毎日飲み続けて
1年で10㎏痩せることができたんです！

なぜ防風通聖散がダイエット効果的なのか
ここからご紹介していきますね♪

生漢煎 防風通聖散の飲み方

1日3回朝昼晩　食前または食間に
1回1包飲みます。

食間とは食事と食事の間、
食後約2～3時間後のことを言いますが、
飲み忘れを防止する為にも
食前がおすすめです。

漢方の力で溜まった脂肪を燃焼

防風通聖散には18種類もの生薬が配合され
それぞれの生薬が体の中でダイエット効果を
発揮してくれます。

代謝アップ

体を温め基礎代謝を上げてくれるのは
ハマボウフウ、マオウ、レンギョウ、ハッカ

食欲を抑える

鎮静作用で食欲を抑える効果のある
キキョウ、ハッカ

便秘解消

便秘解消効果のある
ダイオウ、カンゾウ

むくみ解消

利尿作用で余分な水分を体外に出してくれる
ビャクジュツ、カッセキ

これらの生薬が代謝の良いスッキリした体を
作ってくれるんですね♪

心も体もすっきり綺麗になりたい方はこちら

なるべく早くダイエットの結果を出したい。
置き換えダイエットに興味がある。

そんな方にはこちらをおすすめします！

酵水素328選もぎたて生スムージー

タレントのはるな愛さんもおすすめの
酵水素328選もぎたて生スムージーです。

一般的にスムージーは、
ビタミン、ミネラル、酵素をたっぷりと含み
体の老廃物を外に流す
デトックス効果がありますが
作るのにとても手間がかかるんですよね。

なんとこちらは水で溶かすだけで
手軽にスムージーが作れちゃう優れもの。

わたしも食べすぎた後の食事を置き換えるのに
重宝していますよ♪

もぎたて生スムージーの飲み方

もぎたて生スムージーの作り方は
200mlのお水に6gのもぎたて生スムージーを入れ
スプーンでくるくる混ぜるだけ！

時間が経つにつれ、ぷるぷるの食感に変わるので
少し待ってから飲むというのも
満足感が増していいですね。

お味も甘酸っぱくてすごく美味しいです♡
これでわずか17kcalとは思えません。

もぎたて生スムージーで置き換えダイエットを
行う場合は1食～2食を食事代わりに
置き換えて飲みましょう。

早く効果を出したいからといって
3食をもぎたて生スムージーに
置き換えるのはNGです。

必ず1食はバランスの取れたお食事を
召し上がるようにしてください。

まずは朝食をもぎたて生スムージーに
置き換えてみるところから始めるのが
おすすめです♪

プランタゴオバタ

プランタゴオバタとはオオバコ科の植物で
種子の外皮を精製したものが
食物繊維として含まれています。

水を吸うと大きく膨らむ性質があるので
もぎたて生スムージーのプルプル感は
このプランタゴオバタのおかげなんですね♪

栄養サポート成分もたっぷり

円グラフを見てわかる通り
もぎたて生スムージーには
各種ビタミン・ミネラルもたっぷりと
含まれています。

置き換えダイエットは
ちょっときついかもと感じる方にも
食事のサポートとして飲むのをおすすめします。

また、ダイエット中の低カロリー間食として
使うのもいいですね♡

もぎたて生スムージーおすすめアレンジ

そのままでも充分に美味しいですが
牛乳に混ぜてすこし時間を置くと
ぷるぷるのムースのような食感で
とっても美味しかったですよ♡

「もぎたて生スムージー」の
口コミ・効果的なヨガなどを
併せて編集部でレポートしました。
詳しくはコチラをクリック

外国人のようなメリハリボディを
目指したい方はこちら

筋肉をしっかりつけて
メリハリの付いた体を目指したい。

筋トレや運動が好きで習慣化している。

そんな方におすすめしたいのはこちらです。

Bicle

Bicleは大豆由来のたんぱく質を1食あたり
15.4g含んだプロテインドリンクです。

ダイエット中のたんぱく質摂取目標量は
体重×1.5～2(g)ほどが理想といわれており
偏った食生活でたんぱく質が不足しがちな方に
ぴったりです。

またビタミン・ミネラル・食物繊維・乳酸菌や
ヒアルロン酸などの美容成分も含まれています。

Bicleの飲み方

Bicleには
かわいい専用シェイカーがついています♡

このシェイカーに、Bicleを33gと
水や牛乳、豆乳などを200～300ml入れ、
粉が溶けるまでよーくシェイクします。

水で作ってみましたが
甘みのある抹茶味ですごく美味しいです！

豆乳や牛乳で作ると、
まるで抹茶ラテみたいになりますよ♡
これからの季節は
温めても美味しく頂けそうですね♪

エネルギーは1食あたり約110kcalですので
食事の置き換えに使うと
効率よく摂取カロリーをコントロールできる
即効性のあるダイエットドリンクになりますね。

また、運動の習慣がある方は
運動後のたんぱく質補給として
ぜひどうぞ。

運動後45分間は筋肉のゴールデンタイムと
言われていて
この時間にたんぱく質を摂取すると
効率よく筋肉をつけることが
できると言われています。

プロテイン習慣でこんな効果が

ボディメイク

ダイエットはカロリー制限だけではなく
適度な運動習慣を取り入れながら
たんぱく質をしっかりと摂取することで
メリハリの付いた代謝の高い体を
手に入れることが出来ます。

また、食事からのたんぱく質が不足すると
体は筋肉を分解してたんぱく質を調達しようと
してしまうんです。

筋力不足は体が省エネモードになり
代謝も下がりますので
リバウンドしやすい体になってしまいます。

これを予防するためにも
運動をしない方も積極的にたんぱく質を
摂取していきたいですね。

むくみの解消

むくみとは、体の細胞や血液から出た老廃物が
上手く流れずに体内に溜まっている状態のこと。

その原因は運動不足や水分不足の他にも
たんぱく質の1種である
アルブミンが不足していることもあるそう。

むくみに悩んでいる方にも
是非飲んで効果を実感してほしいです♪

腸内ケア

腸内環境が悪くなると
便秘や下痢などお腹のトラブルだけではなく
肌荒れや体調不良、精神面にも悪影響を
及ぼすことがわかっています。

Bicleには腸内環境を整える乳酸菌が16種類と
そのエサになるオリゴ糖や食物繊維も
豊富に配合されています。

髪、爪、肌を美しく保つ

たんぱく質が体に取り込まれると
内臓や脳、筋肉やホルモンなどの
生命活動を維持する器官から
優先的に配分されます。

そのため髪の毛や爪などにまで
たんぱく質を行き届かせるには
たっぷりと摂取する必要があります。

また美肌作り成分として
肌に潤いを与えるヒアルロン酸や
弾力を与えるエラスチン
シミやしわを防ぐブライトニングパインも
配合されています。

スリムな体だけでなく
美肌、つやつやの髪や爪が手に入るなんて
とっても嬉しいですね♡

Bicleおすすめアレンジ

私は今回Bicleを使って、
ボディメイクを行う筋肉女子に人気の
プロテインパンケーキを作ってみました♪

材料はこちら

・Bicle　 　　　20g
・卵　　　　　　1個
・0kcal甘味料　 2g
・無脂肪乳　　　20cc
(牛乳や豆乳でもOK)

作り方

・卵は白身と黄身に分けて
白身を角がピンと立つまで泡立てておく

・Bicle、黄身、無脂肪乳、0kcal甘味料を
混ぜ合わせる

・ダマなく合わさったら泡立てた白身を加え
泡をつぶさないようにさっくりと合わせる

・温めたフライパンに生地を入れ、
弱火で5分ほど焼き、裏返してさらに2～3分焼く

ふわふわで裏返しにくいので
小さめに生地を流すのがポイントです♪

抹茶の香りがポイントの
ふわふわパンケーキが出来ました♡

エネルギーは約160kcalで
たんぱく質は約16g摂れます。
低カロリー、高たんぱくなスイーツ、
とってもおすすめです♪

隙間のあいた太ももになりたい方はこちら

太ももを細くして、スキニーパンツを
すっきり履きたい。

下半身太り、セルライトが気になる。

そんな方にはこちらがおすすめです！

Angellirキュッとふんわりスパッツ

履くだけでキュッとメリハリのある
ボディラインになれると話題の
Angellirキュッとふんわりスパッツ。

なんとシリーズ累計1,000,000枚突破の
大人気商品です。

私も細身のパンツを履くときは
このふんわりスパッツを着用しています♡

軽くて薄いので、アウターに響かないのも
お気に入りのポイント。

キュッとふんわりスパッツを着用した日に

あれ？なんか痩せた？

と聞かれたこともあるんですよ♡

ふんわりスパッツの特徴

Angellirキュッとふんわりスパッツは

程よく締め付け、きつすぎない
スタイルアップスパッツです。

きつすぎるスタイルアップインナーは
締め付けすぎて血行が悪くなり
むくみやすく太りやすい体に
なってしまうことがあるので注意が必要です

その点、ふんわりスパッツは
計算された部位別着圧で、優しい締め付けなのに
気になる部分はキュッとサポートしてくれる
安心の設計なんですよ。

ふんわりスパッツの効果

実際に履いている方の口コミでは

・内太ももに隙間が出来た

・ヒップアップして足長効果があった

・下腹、腰回りがスッキリした

(すべて個人の感想です)

というものが多く寄せられていましたよ。

なぜ履くだけで効果があるのか
その理由をまとめてみました♪

クロスパワーフィット構造

360度全方向から骨盤を包むように
配置された段階着圧が気になる下腹や腰回りを
すっきり引き締めてくれます。

また、下半身太りの原因となる
骨盤の歪みを予防する効果も期待できますよ。

ヒップポケット

シェイプラインが内太ももから包み込むように
下から引き上げ余分なお肉をヒップポケットへ。美しいヒップラインを作ります。

凹凸パワーウエーブ編み

開けたときに太もも部分が
細かいリブ編みのようになっているなと
思いましたが、これにも秘密があったんですね！
この凹凸パワーウエーブ編みで
内太ももを優しく引き締め、
スッキリ隙間美人にしてくれます♡

また気になるセルライトにも
肌を刺激し、マッサージをするように
ほぐしてくれるのも嬉しいポイントです♪

着用してLet’s足パカエクササイズ

また、こだわりのポイントとして

巡りを良くするチタン
発汗を促すゲルマニウム
防臭成分の銀

も配合されているので、
着用して下半身に効くエクササイズを
するのもおすすめです。

おうちで出来る
太ももに隙間を作るトレーニングを
ご紹介いたします。

まとめ

ここまで読んでいただきまして
ありがとうございました♡

今回は
ダイエットの救世主！
栄養士おすすめダイエットアイテムを
シチュエーション別にご紹介！
と題しまして

私が実際に使って効果のあった
ダイエットアイテムを
一挙にご紹介させていただきました。

いかがだったでしょうか？

これから体の中も綺麗にしちゃいましょう♪

ナイトブラのおすすめ人気ランキング！育乳効果は？！試着リポートあり【2019冬・新作、新色も併せて紹介】