【2019低糖質ケーキ】通販で低糖質ケーキ・クリスマスケーキ21選！-ダイエット中も楽しもう-
今回ご紹介させていただくのは、
ダイエット中の方におすすめの
通販で買えちゃう低糖質ケーキ♥
ダイエッターの間で噂の
低糖質ケーキは、いつもと変わらぬ美味しさなのに
太る原因のひとつともなる糖質がいつものケーキの
半分以下というミラクルなケーキ。
ダイエット中でも罪悪感なく甘いものを楽しめる
だなんて、なんという朗報！
低糖質ケーキって実はダイエットにおいて
かなり大事な存在なんです。
その理由も、記事の終盤で解説します！
見た目も可愛くて美味しいので
クリスマスケーキとしてもおすすめですよ♥
ではまず
専門店の可愛い低糖質ケーキ、
グルテンフリーの低糖質ケーキなど、
通販で手軽に買えちゃう
低糖質ケーキをご紹介！
彼や女友達と過ごすクリスマスだって、
がまんの必要がない
低糖質ケーキで、思いっきり楽しみましょう！
Contents
通販で買える低糖質ケーキ♥4選！
-ダイエット中もしあわせ実感-
我慢いらず♥糖質制限ケーキ専門店！
「GOOD EATZ -CAKES-」
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もともとは「ヘルシ屋」という名前で、
糖質制限ケーキ専門店としてスタートした
「GOOD EATZ」（グッドイーツ）。
グッドイーツの魅力は、
見た目も本格的で
ヘルシーで美味しい低糖質ケーキ。
人気NO.1の木苺レアチーズケーキ、
新作ショコノワールと、
フルーツ系からチョコ系まで、
ダイエット中のわがままを叶えてくれる
ケーキがたくさん！
低糖質ケーキのとは思えない
美味しそうなケーキに出会えますよ。
糖質＆カロリー表示があり、安心してお買いもの
ができるのもおすすめポイントです♪
イベントやお祝い事にぴったりのネームプレート
サービスもあります！名前入りの素敵な
低糖質ケーキでイベントを盛り上げてください。
「GOOD EATZ -CAKES-」
【公式HP】
https://good-eatz.co.jp
【オンラインショップ】
https://good-eatz.co.jp/onlineshop/
低糖質ケーキはレアチーズが絶品！和菓子も♥
「花えちぜん」
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美味しい洋菓子だけではなく
和菓子まで手がけている
「花えちぜん」。
低糖質ケーキが美味しいのはもちろんのこと、
砂糖、小麦粉不使用なのに
超濃厚なレアチーズケーキがあると
インスタグラムでも大評判。
パティシエの自信作というだけあって、
贈り物にもぴったりの美味しさなんです。
花えちぜんには、ダイエット中にぴったりの
低糖質ケーキのほかにも、おすすめしたい
通販OKのスイーツがいっぱいあるんです♪
ブライダルの引き菓子としてもおすすめの
ピンク色が可愛いハート型のバウムクーヘンや
カラフルな生クリーム大福は、
インスタ映え間違いありません！
「花えちぜん」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://www.hanaechizen.co.jp/
低糖質ケーキにパン…
いろいろ試したくなる低糖質専門店♥
「低糖工房」
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ハロウィンやクリスマスケーキの
シーズンはもちろん、一年中、
低糖質ケーキをはじめとした
食べ物が通販できる「低糖工房」。
スイーツ以外にも、
低糖質ダイエットの強い味方になってくれる
低糖質パンや低糖質麺など、
種類豊富な低糖質フードが
お手軽に買えちゃうんです。
オフィシャルサイトでは、
アイテムひとつひとつの糖質が
グラム表示されていますので、
ローカーボダイエットに
本気で取り組んでいる方にもおすすめです！
低糖質ケーキは、
ロールケーキ中心のセレクション。
ぜひお気に入りを見つけてくださいね。
「低糖工房」
【公式HP】
https://www.teitoukoubou.com/
【オンラインショップ】
https://www.teitoukoubou.com/fs/teitou/c/gr32#contents
ドクター監修低糖質ケーキが可愛くて美味しい♥
「パティスリーナトゥーラ」
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ドクター監修の低糖質ケーキが通販できる
「パティスリーナトゥーラ」では、
高級感たっぷりのチーズケーキや
濃厚なチーズテリーヌが大人気。
低糖質ケーキの種類も豊富で、
お店の看板ケーキの
チーズケーキからティラミスまで、
レベルの高いものが揃っています。
通販できる低糖質ケーキもいろいろあるので、
クリスマスケーキや女子会のスイーツとしても
おすすめですよ♪
ケーキ好き＆チーズ好きにはたまらない本格派の
低糖質ケーキをぜひお試しあれ！
「パティスリーナトゥーラ」
【公式HP】
http://www.natura-natura.jp/
【オンラインショップ】
http://pati-natura.shop-pro.jp/
[PR]編集部おすすめ
ダイエットしなきゃ・・・と思いながらも
美味しい物はついつい食べ過ぎてしまう。
お腹の脂肪や体重は気になる・・・
食事での糖質が気になる・・・
そんな方の強い味方になってくれるのが
今、TVなどで話題の「メタバリアEX」
あの富士フイルムが技術力を駆使して誕生した
3つの機能を届け出た日本初のサプリメントです。
機能性関与成分サラシノールが
① 糖の吸収を抑え
② 腸内環境を整え
③ お腹の脂肪・体重を減らします。
※上記３つの機能の詳しくは
「FUJIFILM メタバリアEX」公式サイトで
見てくださいね。
サラシノールとは
古くからインド、スリランカで健康維持のために
摂取されている植物「サラシア」の中に含まれる成分です。
アーユルヴェーダなどの伝統医学においては、
長きにわたり秘薬として利用されてきた歴史があります。
その効果は臨床試験データを見ると一目瞭然。
8週間で体重・体脂肪面積ともに
減少していますね。
この効果はすごいです！
おすすめの飲み方は食事のボリュームに
あわせて2～4粒
1日3回食事の前を目安に水と一緒に飲むだけ。
また、メタバリアEXは
機能性表示食品なので安心ですね。
通常価格約30日分￥4,935-(税込)のところ
今なら初回限定で約14日分が
￥540-(税込み) ・送料無料と
とってもお得にお試しできます。
ダイエットを成功させたいとお考えの方、
ついつい食べ過ぎちゃう方、
￥540-(税込み) で試せるこの機会に
是非一度トライしてみるのはいかがですか？
より詳しい情報・ご購入は
「FUJIFILM メタバリアEX」公式サイトへ
低糖質ケーキ・
アレンジにおすすめのお店3選！
女子会やお家デートにも♪
DIYで低糖質なロールケーキタワー♥
「シャトレーゼ」
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誰でも知ってる「シャトレーゼ」にも、
気軽に通販できる低糖質ケーキがあるって
知ってますか？
糖質50％・70％をカットした、気軽に買える
低糖質ケーキでダイエット中もストレスなく、
コーヒー＆ティータイム！
カジュアルに食べられるロールケーキ、
シュークリーム、ショートケーキ、プリン
と、種類も豊富なんです。
値段もお手頃なので、
低糖質ケーキをおしゃれにアレンジするのも
おすすめ！ロールケーキをアレンジした可愛い
クリスマスケーキタワーづくりなども
DIYで楽しいかもしれません♪
「シャトレーゼ」
【公式HP】
https://www.chateraise.co.jp/products/list?category_id=19
【オンラインショップ】
https://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/itemcatelist
低糖質ケーキは
こだわり素材なのにリーズナブル♪
「カフェ・エニシダ」
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「カフェ・エニシダ」は、
低糖質ケーキというだけではなく、
無添加・無着色・無香料にも
こだわっているケーキ屋さん。
ケーキのデコにもぴったりのシンプルな
低糖質ケーキという点もおすすめポイントです。
有名なレアチーズケーキは
糖質を85％もカットしたダイエッターの強い味方。
そんなエニシダの
低糖質ケーキは、厳選されたオーストラリア産の
クリームチーズをふんだんに使った本格派！
しかも、一度で二度美味しいレアチーズケーキ
が楽しめるブルーベリーソースつきなんです。
やさしいお味ととろける食感からは、
カフェ・エニシダのこだわりが感じられます♪
「カフェ・エニシダ」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://www.cafe-enishida.jp/
低糖質ケーキをデコレーション！
シンプルで美味しい！
「芦屋スイーツ」
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低糖質生チョコレートから始まり、
ティラミス、ムース、レアチーズケーキなど
王道のスイーツが揃う、
「芦屋スイーツ」。
兵庫・芦屋エリアには、美味しくて
おしゃれなケーキ屋さんがたくさんある、
と噂ですが、ダイエットにもうれしい
低糖質ケーキだってあるんです。
通販でこんな高いクオリティの
低糖質ケーキが買えるなんて！と
びっくりするに違いません♪
DIYアレンジをプラスする、
クリスマスケーキやバースデーケーキにも
おすすめです！
「芦屋スイーツ」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
http://ashiyasweets.com/products/detail/8
低糖質ケーキと一緒に乳酸菌青汁で腸活！
また、忙しい毎日で食生活が乱れがち…
野菜不足を感じる…
そんなオトナ女子がダイエットを継続
していくには栄養補給が大切です。
・野菜やきのこ・海藻などに含まれる食物繊維
・ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌
皆さんのお食事には足りていますか？
足りていないとお考えでしたら
効果的にお尻歩きを進める上で
この２つを手軽に摂取できる
「乳酸菌青汁」がおすすめです。
えっ！今さら青汁って思いますよね。
私も当初、そう思ってました。
なんか苦くて、年配の方が飲むイメージですよね。
でもこの青汁は飲んでみて
びっくりするくらい飲みやすいです。
そして何より乳酸菌、ビタミン、ミネラルが
しっかり取れるのでダイエットや
ボディビルドを行う上での栄養補助には最高です。
ただ青汁がいいのはわかるけど
色々なメーカーから作られて
どこのものがいいのか迷いますよね？
今、編集部内で人気・おすすめなのは
創業100年を超える大正製薬の
「ヘルスマネージ乳酸菌青汁」です。
製薬会社が作っているので
成分など何かと安心できますよね。
おすすめのポイントは
①1杯にヨーグルト20個分の乳酸菌を配合。
②ビオフェルミン製薬のビフィズス菌を配合。
（小腸・大腸の場所により存在する乳酸菌が異なります。
小腸・大腸に満遍なく存在できるよう３種の乳酸菌
を組み合わせています）
⓷特殊製法でビタミン・ミネラルを含んだ
大麦若葉を丸ごと摂取出来ます。
（通常、青汁は一度絞ったものを
抽出することが一般的ですがこの青汁は青汁丸ごと
【独自の超微粉砕製法】で摂ることができます。）
④水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
黄金バランスで含まれています。
水やお湯に溶かして飲むだけで
手軽に美味しく不足しがちな栄養素を
摂ることが出来る青汁です。
値段も
初回限定で30杯分が通常価格3800円(税別)のところ
なんと
74％OFFの980円(税別)
（定期コースですが回数の縛りがないのが
解約したい場合も安心です）
また、今だと送料無料でシェイカーももらえるので
何かとお得のようです。
野菜不足の補助として
ヘルスマネージ乳酸菌青汁をお勧めします。
一度トライしてはいかがですか？
より詳しく知りたい方・
購入をご検討の場合は
公式サイトへ
低糖質ケーキで贅沢にお祝い♥3選
月替わりの期間限定ケーキも見逃せない♥
「誕生日ケーキのお店ケベック」
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低糖質フードの激戦区なの？と思えるほど、
たくさんの専門店がある愛知県。
「誕生日ケーキのお店ケベック」も、
そんな愛知県発のケーキ屋さんです。
ケベックの自慢は、
ティラミスやチーズタルトなど、
通販でも気軽に楽しめる
低糖質ケーキの数々。
愛犬・愛猫と一緒に食べられる
ペット専用ケーキなど、ユニークなコンセプトの
ケーキもあるんですよ！
バースデーやクリスマスにも
ペットと一緒にお祝いできるなんて
とっても贅沢ですよね♪
ペットのいる方は、
ぜひチェックしてみてくださいね。
「誕生日ケーキのお店ケベック」
【公式HP】
https://www.facebook.com/cakequebec/?ref=page_internal
【オンラインショップ】
https://www.rakuten.ne.jp/gold/cake-shop/
低糖質ケーキなのにおしゃれ！特別な日に♪
「AZFOOD」
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「AZFOOD」は、
おしゃれなケーキばかりで
ダイエット中の浮かない気分を
盛り上げるのにもおすすめの
低糖質ケーキ専門店。
AZFOODには、通販で買える
「よくある」低糖質ケーキの一歩上をいく、
可愛くて美味しいケーキが
たくさんあるんです♪
クリスマスケーキや
お祝いのケーキとしてもぴったりの
デコレーションケーキのほか、
ちょっとめずらしい
モンブランや抹茶ケーキ、
フルーツののった
ラズベリーチーズケーキも。
イベントごとに違う
低糖質ケーキを試してみるのも
おすすめですよ！
「AZFOOD」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://azfood.official.ec
種類が豊富すぎ♥カラダが喜ぶ
低糖質ケーキと言えば！
「ロア・レギューム」
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「ロア・レギューム」は、
小麦粉の代わりに
大豆粉やアーモンドパウダーなどを使って、
カラダが喜ぶ低糖質ケーキを
提案しているケーキ屋さん。
ローカーボスイーツのレシピ本まで
手がけている実力派のお店なんです。
通販で買える
低糖質ケーキは、スフレチーズケーキや
ガトーショコラ、紅茶のパウンドケーキなど。
埼玉の実店舗では、
もともとは農家出身というパティシエならではの、
新鮮なフルーツや素材を使った
やさしい味のケーキを楽しむことができます。
お住まいが近い方は
通販だけではなく、ぜひ、月１回開催されている
「ローカーボ（低糖質）スイーツの会」に
参加してみてください♪
「ロア・レギューム」
【公式HP】＆【ご注文】
https://roi-legume.com/index.html
低糖質ケーキ超こだわり派♥3選
グルテンフリーでいろんな味を楽しめる♥
「低糖専門キッチン源喜」
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「低糖専門キッチン源喜」は、
大人女子におすすめしたい
小ぶりの低糖質ケーキを手がけているお店。
一番のおすすめは、
女性にも男性にも大人気の
低糖質パウンドケーキ。
定番のプレーン味のほか、
ミルクティー味、コーヒー味、
季節限定のさくら味、ラムレーズン味など、
10種類以上ものフレーバーがあるんです。
そして、なんと、
砂糖・小麦粉・添加物不使用！
グルテンアレルギーの方にもぴったりの
ハイクオリティな低糖質ケーキなんて
うれしいですよね。
おしゃれで可愛いカップケーキセットや
シフォンケーキも見逃せません。
また、低糖質いろいろセットなど、
通販ならではのおとくなセットも
豊富に揃っています。
大切な人へのギフト用や
お友達との共同購入なども良いですね。
個包装に糖質がグラムで書かれているので、
ダイエットしながらでも、
安心して食べられますよ♪
「低糖専門キッチン源喜」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://teito-genki.stores.jp/
低糖質＆グルテンフリーの絶品スイーツ♪
「夢見菓子 低糖質&低カロリスイーツ専門店」
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「夢見菓子
低糖質&低カロリスイーツ専門店」は、
お店のメニューすべてが低糖質ケーキ。
グルテンフリーにも気を遣っているので、
グルテンが苦手な方や
ストイックにダイエットをしている間にも、
安心して食べることができますね。
まずはお試しセットで、
気軽に低糖質ケーキを
味わってみてもいいかもしれません。
夢見菓子で注目してほしいのは、
美味しさだけではなく、
その可愛いネーミング。
眠らない夜のチーズケーキ、
夢見るためのガトーショコラなど、
名前も素敵なんです。
通販で気に入ったら、よりおとくに購入できる
低糖質スイーツ定期便を頼むのも
おすすめですよ♪
「夢見菓子 低糖質&低カロリスイーツ専門店」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://www.yumemigashi.com/
ヴィーガンもOKの低糖質ケーキ！
グルテンアレルギーでも安心♥
「sante café まる」
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「sante café まる」は、
和菓子職人としての経歴を持つ
女性パティシエがオープンしたお店。
実店舗は福岡にありますが、
通販で、美味しい
低糖質＆グルテンフリーケーキを
提供してくれています。
sante café まるでは、
卵・乳製品・動物性のものは使わない、
福岡産の米粉を使うという
ヴィーガン仕様のスイーツまで手がけています。
そして、
sante café まるの食べ物は、
季節の移り変わりや
自然の恵みを感じることのできるものばかり。
無農薬の緑茶を使った
グルテンフリーの抹茶ローケーキなど、
「ただの低糖質ケーキ」では体験できない
本当のナチュラルケーキを
味わってみませんか♥
「sante café まる」
【公式HP】
http://santecafemaru.com/
【オンラインショップ】
https://www.rakuten.co.jp/santecafemaru/
低糖質ケーキなのに
独り占めしたいほどおしゃれ♥2選
贅沢な低糖質チョコレートがおすすめ♪ 「GRANDPOIR Bean to Bar」
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「GRANDPOIR Bean to Bar
（グランポワール ビーントゥバー）」は、
乳化剤・卵・乳・小麦粉、
白砂糖・人工甘味料を不使用と
徹底した管理をしている専門店。
佐賀県唐津を拠点に、
無添加熟成をキーワードに、
カカオ豆にこだわり抜いた、
本物のチョコレートづくりに励んでいます。
グランポワールでは、
低糖質ケーキこそないものの
超ヘルシー志向で
高品質な低糖質チョコレートを
味わうことができます。
季節限定のチョコレートも出るので、
ぜひチェックしてみてください。
クリスマスのギフトや、
お友達へのプレゼントにもおすすめですよ♪
「GRANDPOIR Bean to Bar」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://grandpoir.santeflora-ltd.com/
低糖質ケーキと大豆のちからで
キレイになろう♥「奈良祥樂」
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「奈良祥樂」は、
奈良県発の老舗和菓子屋。
最近は、大豆粉や米粉を使った
ヘルシー志向の洋菓子でも
人気を集めています。
上質な大豆粉に豆乳クリームを使った
大豆ロールは、ダイエット中の女性に
ぜひともおすすめしたい、大豆の恵みを感じられる
低糖質ケーキ。
ぎゅっと詰まった大豆のうま味と
なめらかなケーキの食感が絶妙なハーモニーを
奏でている、大人女性にうれしい
低糖質ケーキです。
グルテンフリーの米粉ロール、
大豆焼きドーナツなど、
美味しくてほっこりするケーキを
通販することができます。
「奈良祥樂」
【公式HP】＆【オンラインショップ】
https://narashogaku.shopselect.net/
2019年版！厳選♥
低糖質クリスマスケーキが
通販できちゃうお店！6選
おしゃれな低糖質ケーキ！
はずせない実力派♪「CRIOLLO」
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世界コンクール受賞歴を持つ
フランス人出身のパティシエがつくる、
我慢しなくてもよいスイーツで有名な、
低糖質ケーキのお店、
「CRIOLLO」（クリオロ）。
クリオロは、練馬区に本店、
目黒区に洋菓子専門店、
神戸にカフェを構える人気店でもあります。
コンセプトは、身近な贅沢。
低糖質ケーキの目印は、
「スリム」がついた名前。
普通のケーキじゃないの？
と思えるほど、
煌びやかなケーキが揃っているんです♪
クリオロの低糖質ケーキで、
ダイエット中でも関係なく、
シーズンごとに
季節の味覚が味わえちゃう
最高の贅沢してみませんか？
「CRIOLLO」
【公式HP】
【オンラインショップ】
https://www.ecolecriollo.co.jp/
完成度の高い
低糖質クリスマスケーキも通販♥
「エパヌイール」
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「エパヌイール」は、
大分県の温泉街別府にあるケーキショップ。
牛乳・卵・生クリームなど、
素材の新鮮さにこだわりつつ、
九州産の素材を上手にミックスさせた
美味しいケーキをつくっています。
そんなエパヌイールのクリスマスケーキは、
麦芽糖を利用した低糖質ケーキ。
ヘルシー＆安心して食べられる
自然素材由来のやさしい甘さが
感じられるケーキです。
九州が育んだこだわりの材料を
たっぷりと使ったケーキが食べられるのは、
通販ならではですよね♪
また、賞状ケーキや写真ケーキなど、
めずらしいケーキも人気なので、
イベントやお祝い事に使える
通販ショップとしてもおすすめです！
「エパヌイール」
【公式HP】
https://www.epanouir.com/
【オンラインショップ】
https://www.rakuten.ne.jp/gold/epanouir/
フルーツたっぷりの
低糖質クリスマスケーキ♪
「ワッフルワッフル」＆「フリュティエ」
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毎年クリスマスシーズンになると、
フルーツ盛りだくさんで豪華な
低糖質クリスマスケーキが通販できる
「ワッフルワッフル」＆「フリュティエ」。
姉妹ブランドとして、
フルーツ県・岡山を中心に、
西日本でフルーツたっぷりのケーキを展開する
ケーキ屋さんなんです。
カラフルで可愛い花手毬タルト、
新感覚ワッフルやエクレアなど
インスタ映えでも人気のスイーツがいっぱい。
クリスマスケーキの通販では、
低糖質のフルーツデコレーションケーキを
購入することができます♪
「ワッフルワッフル」＆「フリュティエ」
【公式HP】
http://www.fruitier.jp/
http://www.waffle-waffle.jp/
【オンラインショップ】
http://www.shop-waffle.com/
クリスマスケーキにブッシュドノエルの
DIY飾りつけで決まり♥ 「フォチェッタ」
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「フォチェッタ」は、
大阪発の人気スイーツ工房。
完熟いちごのロールケーキ、
レアチーズケーキなどの
低糖質ケーキが購入できます。
通販できる
低糖質ケーキの中で一番人気が高いのは、
リッチなチョコレートフレーバーが
ゴージャスな低糖質生チョコロール。
1カットで、
わずか3グラムほどの糖質量なので、
ダイエット中でも
自信を持って食べられちゃいます♪
そのほかにも、
写真をプリントできるロールケーキ、
メッセージ入りのスイーツなども
通販できちゃいますよ。
低糖質ロールケーキをアレンジして、
ブッシュドノエルにチャレンジするのも
おすすめです！
「フォチェッタ」
【公式HP】
https://www.focetta.jp/
【オンラインショップ】
https://www.rakuten.ne.jp/gold/sweets-focetta/
女性パティシエがつくる！カラダにやさしい
低糖質ケーキ♥ 「スイーツSaccho」
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いくつものコンテスト受賞経験を持つ
女性パティシエが丁寧につくっている
低糖質ケーキが通販できちゃう
「スイーツSaccho」（幸蝶）。
フルオーダーメイドのケーキ屋さんとして、
2013年にオープンしました。
スイーツSacchoのケーキは、
ダイエット中でも安心して食べられる
お砂糖不使用の
とっても美味しい低糖質ケーキ。
女子会やパーティなど、
シーンに合わせて選べる
バラエティ豊かなサイズのケーキや
デコレーションサービスも、
おすすめのポイントです♪
低糖質苺ココナッツケーキ、
低糖質ムースショコラ、
低糖質生クリームデコレーションなど、
ほかでは見ないケーキも揃っていますよ！
「スイーツSaccho」
【公式HP】
https://www.saccho-cake.com/
【オンラインショップ】
https://p-sps.jp/secure/members/index.cgi
豆乳パティシエ自慢のとろける
低糖質クリスマスケーキ♥
「むしやしない」
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和食からインスパイアされたアイデアや
地産地消をヒントに、
豆乳が持つ美味しさを最大限に
いかしたケーキを発信している
「むしやしない」。
豆乳のスペシャリストが手がける
むしやしないでは、毎年、
大豆とアーモンドをたっぷり使った
とっても可愛いクリスマスケーキが
登場しています！
ミラクルソイタルトやミラクルティラミスなどの
シリーズは、グルテンフリーでもあるんです。
ダイエット中の女性にぴったりの
豆乳をたっぷり使った低糖質ケーキで
素敵な日を過ごしたいですね♪
「むしやしない」
【公式HP】
https://648471.com/
【オンラインショップ】
https://648471.com/lp/christmas.html
＋＋＋＋＋＋＋＋
健康重視！そんなダイエットに興味のある方は
▽こちらの記事もおすすめです▽
低糖質ケーキは
ダイエット中こそオススメ！？
ダイエット中にケーキなんて…
と思う気持ちもわかります。
しかし、低糖質ダイエットをしているなら
低糖質ケーキは
あなたのダイエットを後押ししてくれるんです。
その理由を解説いたしましょう！
低糖質ダイエットとは、
炭水化物（糖質）※の摂り方を工夫して、
インシュリンの分泌をなだらかにし、
脂肪を増やさないようにするダイエット。
※代表的なものは、お米・小麦類など
健康的な生命活動には
炭水化物（糖質）が必要不可欠なのです。
20代～30代の女性の場合、
50～65グラム。
ヘルシーにやせるため、
「炭水化物（糖質）を食べたらだめ！」
ではなく、
「食べる量や時間を改善する！」
と意識しておきたいですね。
適切な量の炭水化物（糖質）の摂取を
心がけると、体内に糖分が蓄積されづらくなり、
エネルギー消費効率がアップします。
そのため、低糖質ダイエットは
ダイエット効果がアップするとも言われます。
脂肪も代謝されやすくなり、
とくに中性脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。
私たちに無くてはならない三大栄養素、
炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質。
低糖質ダイエットで気を付けたいのは、
炭水化物（糖質）を
極端に制限してしまわないこと。
極端な糖質カットは、
エネルギー消費の効率を下げてしまうばかりか
思いがけないトラブルにつながることも。
ひどい場合には、低血糖による意識消失、
低体温症や心筋梗塞などを
引き起こす可能性もあります。
ダイエットにおいて、炭水化物（糖質）と脂質の
摂りすぎはいけませんが、
極端に避けるのも絶対だめなんです。
とくに運動をするダイエットをしている方は、
適度な摂取がマスト。
また、糖質を摂取する時には、
食物繊維を多めに摂ることや、
脂質とのバランスも考えることも大切。
忘れないでくださいね。
どんなに、低糖質＝ローカーブダイエットに
ストイックに取り組んでも
やっぱり十分な栄養＆運動なしには、
ヘルシーにやせることはできません。
でも、ダイエットには、
「食べたいものを食べないように我慢すること」
によるストレスもNG。
心がストレスを感じてしまうと、
過食になってしまったり、
思うようにカロリーを消費できなくなったりと、
思いも寄らないところで
ダイエットを妨げかねません。
だからこそ、ダイエット中には
心身に過度な負担をかけないよう、
低糖質ケーキなどを活用して
ダイエットを「楽しむ」のが大事なんです。
無理して糖質をカットするのではなく、
ヘルシー美ボディを目指して、
できることから始めてみませんか♥
低糖質ケーキ・クリスマスケーキ
おすすめ通販21選【まとめ】
通販で買える
美味しい低糖質ケーキのお店を
たくさんご紹介させていただきました！
ダイエット中でも安心して食べられる
厳選された素材で丁寧につくられた
低糖質ケーキ。
イベントが多いシーズンだからこそ、
低糖質ケーキを上手に取り入れて
ダイエットをがんばっていきたいですね♪
※本記事内のInstagram、Facebookにつきましては、Instagram、Facebookが提供している埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。
▽低糖質ダイエットに関する詳しい記事はこちら
・【2019】低糖質ダイエットの効果的なレシピとイライラしないコツ
・実はダイエット向き優秀食材「お米」を徹底調査