ホットヨガ初心者が比較してみた！LAVA・CALDO「手ぶら体験」を丸ごとレポート！
大人女子の皆さんの中にも、
ホットヨガ試してみたい、でも勇気が出ない
と思っている人、
たくさんいるのではないでしょうか？
今回は、
ホットヨガ気になる大人女子代表として、
ダイエットに良し、健康に良しの
ホットヨガを、￥1,000-以下でできる
手ぶらOK体験をレポートして
ご紹介したいと思います！
（速報！LAVA（ラバ）の体験レッスンが
10/30迄なんと・・無料（0円）です。
詳しくは記事の中でも紹介してます）
Contents
- 1 ホットヨガ初心者にオススメ情報！ 今更聞けない事盛りだくさん！
- 2 ホットヨガ初心者にオススメ！ LAVA（ラバ） CALDO（カルド） の“手ぶらOK体験”をレポート！
- 3 ホットヨガにもいろいろある！ あなたはどのタイプ？ LAVAとCALDOの特長
- 4 ホットヨガ、どこで始める？ どうしても選べない人に… 筆者オススメの始め方を紹介！
- 5 ホットヨガスタジオ LAVA、CALDO“手ぶらOK体験” まとめ
- 6 ホットヨガがもたらす効果は？
ホットヨガ初心者にオススメ情報！
今更聞けない事盛りだくさん！
痩せたい・・・痩せたい。
でも激しい運動はしたくない。
そんなワガママ筆者の悩みを
何とか解消したくて、色々調べてみました。
そしたら、
“ホットヨガ”
というキーワードにブチ当たったのです。
「ヨガは何となく知ってる。
でもホットヨガって暑い中でヨガするの！？」
そんな超初心者な感覚で
（それこそ非常に軽い気持ちで）スタジオを検索。
すると、超低価格（￥1,000-以下）
で“手ぶらOK体験”ができる
今話題のホットヨガスタジオがある
というではないですか！
お手軽そうだし行ってみよう！
と思いましたが、その前に
ホットヨガの基礎知識を調べてみました。
簡単にご紹介したいと思います。
ホットヨガってそもそも何？
まず、常温のヨガとホットヨガの
一番の違い。
常温ヨガは、
過ごしやすい環境で行うヨガです。
夏は冷房、冬は暖房の効いた場所で行います。
また、動きやすい恰好であれば、
どこでもできるのが常温ヨガ。
一方ホットヨガは、
温度38～40℃、湿度55～65％の
高温多湿の環境で行うヨガです。
非常に多くの汗をかきます。
そのため、高温多湿の環境を整えられる
スタジオで行います。
ホットヨガ初心者にオススメ！
LAVA（ラバ）
CALDO（カルド）
の“手ぶらOK体験”をレポート！
筆者が今まで思っていた
ホットヨガのイメージは…
暑い！
キツイ！
でも痩せる！
大変そう、気分転換したいのに余計疲れそう…
うーん、習い事としてやるべきではないかなぁ～。
でもまぁホットヨガ流行ってるし、
夏近いし、痩せたいし、
体験ぐらいならいいかな～とHPを検索。すると、
なんと“手ぶら”でOK！
しかも超低価格で体験できるではありませんか！
そこで今回、
ホットヨガで今話題スタジオ、
LAVA（ラバ）とCALDO（カルド）の
“手ぶらOK体験”に行ってきました！！！
どちらも個性的で素敵なスタジオだったので、
是非、違いを含めて体験レポートしたいと思います！
・LAVA
・CALDO
今話題のホットヨガスタジオ
LAVA（ラバ）とCALDO（カルド）
基本情報を表で比較してみよう！
まずは、
公式HPや問い合わせセンター、
スタジオで直接伺った基本情報を
まとめてみましたので
参考までにご覧ください。
| HOT YOGA STUDIO LAVA | Hot&Shape CALDO | ||||||||
| 店舗数 | 全国420店舗以上 | 全国80店舗 | |||||||
| 年齢層 | 20～40代 | 30～40代が多いが、 どの時間も基本的に幅広い。 |
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| 予約方法 | インターネットでの事前予約制度 （混む時間帯はキャンセル待ち） |
事前予約不要で、 当日スタジオに行ってレッスンを受けることができる |
|||||||
| １クラスの 定員人数 |
1スタジオ15～30名 | 1スタジオ約60名 | |||||||
| 男女割合 | 男女混合の店舗と、 女性専用店舗がある。 男性会員は約2割で、 カップルや夫婦で通う会員も多い。 |
男女混合の店舗と、 女性専用店舗がある。 男性は会員は約1割で、 カップルや夫婦で通う会員も多い。 |
|||||||
| レッスン内容 | マニュアル化されており、 インストラクターの質で 左右されない。 |
インストラクターによって 内容が異なるため、 質に左右されやすい。 |
|||||||
| ヨガマットの有無 | 購入して持参もしくは店舗にキープ。 ヨガマットのみ無料レンタルがあるので、上に敷くラグが必要。 |
基本的に必要なし。 床にバスタオルを敷く程度。 |
|||||||
| 手ぶら体験価格 | 無料（0円） (2019年10月31日まで） |
¥980- | |||||||
(横スクロールでご確認ください。
変動などがありますので下記、公式サイトで
ご確認ください）
【LAVA体験レッスン】について詳しくは
こちらから
【CALDO体験レッスン】について詳しくは
こちらから
[比較1]ホットヨガスタジオ全体のイメージは？
まず、入り口の雰囲気から違うんですよね！
どちらも共通しているのが、
オシャレで清潔感があって、
キラキラしています！
それだけで、
女性の心を掴んでしまいます。
筆者も、まんまと掴まれました。
ラグジュアリーで高級感溢れる“LAVA”
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LAVAは何といっても、
ラグジュアリーで高級感漂う、
まるで、
都心の高級ホテルを思わせる雰囲気なのです。
そして、
私達に特別な時間を与えてくれる予感で、
受付時からワクワクさせられちゃいました。
白の明るい壁に、
ゆったりとしたソファなど、
ヨガスタジオ？
エステ？？
ホテル？？？
と勘違いしてしまう程でした。
カジュアルでスパリゾート風“CALDO”
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CALDOは、
もう入口から、
「南の島に来ちゃったのかしら？」
と思ってしまうほど、
リゾート感に溢れていました。
壁はターコイズブルーやコバルトブルーなど、
海をイメージさせるカラーで、
貝殻や砂などが、床ガラス内に敷き詰められ、
ハワイやサイパン・グアムなど、
南国へ遊びに来たような気分
になりました。
[比較2]スタジオの中は？
まず、
プログラムによって調節しているので
一概には言えませんが、
2つのスタジオの平均的な温度と湿度です。
- LAVA：温度30～38℃ 湿度60％前後
- CALDO：温度40℃以上 湿度55％以上
しかし実際体験してみて、
どちらのスタジオも、体感は全く一緒でした。
温泉の大浴場に立っているような感覚ですかね！
シンプルタイプ“LAVA”
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LAVAは、とにかくシンプル！
前に鏡が一面あり、
床にはヨガマットを敷くための
目印が打ってあるだけで、
無駄のないシンプルなスタジオでした。
プログラムによっては、
ハンモックやミラーボールを使用するので、
その時は、
またイメージが変わるかもしれませんね！
三面鏡のリゾート風“CALDO”
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CALDOは、
スタジオ内も南国風の徹底ぶりです！
壁三面が鏡になっており、
後方の壁には、
ヤシの木や海、キレイなサンセットの絵が
描かれており、
南の国のビーチで、
ヨガをしているような気分を
味わうことができました！
[比較3]どんなレンタルウェア？
女性にとって、
レンタルウェアって気になりますよね？
「自分が着れるサイズあるかな？」
「ダサかったら嫌だな・・・。」
「露出するのかな？」
など、悩みは尽きないですよね！
店舗によって異なるかもしれませんが、
今回筆者が利用したレンタルウェアを、
ご紹介したいと思います。
イイ女風“LAVA”
LAVAでは、
上下黒のブラトップキャミ+7分丈ワイドパンツ
を、お借りしました。
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あくまでもイメージですが、
着るとこんな雰囲気でした。
デザインもサイズも、
スタッフさんのチョイスのようです。
普段から肩を出したり、
体のラインがわかる服を着ている人には
全く問題ないですが、
あまり露出を好まない人はスタッフさんに相談
したほうが良いかもしれませんね！
スタンダードタイプ“CALDO”
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CALDOのレンタルヨガウェアは、
シンプルで動きやすい、
上下黒のTシャツ+ハーフパンツで、
中学高校の体育着のような形でした！
S・M・Lとサイズを選ぶことができるので、
気持ち的にも安心でした。
余裕をもってたくさん動きたかったので、
いつも着ている洋服のサイズよりも、
1サイズ上をチョイスしました！
[比較4]レッスン中の雰囲気やインストラクターは？
最も気になるのが、
レッスン中の雰囲気や、
インストラクターの指導の仕方ですよね？
筆者が“手ぶらOK体験”で体感した、
レッスン中の出来事と感想を、
赤裸々にお伝えしたいと思います。
ガシガシ系“LAVA”
受講者9名（男性1名）の中、
体験者は筆者のみ…
しかし、
多少ダンスをかじっていたのでイケるだろう！！
と、高を括っていたのが間違いでした。
基本のポーズだけの組み合わせとはいえ、
まぁガシガシ体を動かし続けます！
本当によく動かします！！
（翌日、筋肉痛になりました）
インストラクターさんとの距離も近く、
直接体に触れてポーズを修正してくれたりと、
体験だったのにとても充実したレッスン内容で
大満足でした！
マイペース系“CALDO”
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受講者30名（男性1名）の中、
体験者が自分を含め8名。
「この人体験の人だわ！」
という視線も一切感じることなく、
のびのびとレッスンスタート！
ゆったりのんびりな雰囲気に包まれ、
1つ1つのポーズもキツくなく、
途中勝手に休んでも罪悪感なし。
マイペースに楽しめました。
人数の多さゆえに、
インストラクターがどこにいるか見えない、
声が聞き取りにくい…、と少し困りましたが
周りの生徒さんを見ながらポーズ！
インストラクターに
じっと見つめられることがないので、
マイペースに楽しめる気楽な雰囲気
がありました！
[比較5]ロッカー＆シャワールームや
アメニティ、ドライヤーは？
全身の毛穴から大量の汗をかいた後、
シャワーやメイク直し、大切ですよね！
シャワーやロッカールーム、
アメニティやドライヤーなど、
ホットヨガスタジオの楽屋事情を
レポートしたいと思います。
アメニティ豊富“LAVA”
ドライヤーが10台あり、
アメニティ
- メイク落とし
- 化粧水
- 綿棒
- ティッシュ
が使い放題で置いてあります。
コンセントもあるので、
アイロンやコテ等を持参して使用することも
可能です。
シャワールームには、
珪藻土マットが敷かれているので、
衛生面でも安心です。
シャンプーやコンディショナー、
ボディーソープ等は自分で持参すれば、
使用可能です。
ロッカールームには、
ヨガマットのキープ棚や、
ソファが置いてありと、
想像していたよりも広々とした印象でした。
椅子も完備“CALDO”
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店舗によって異なると思いますが、
筆者が体験した店舗のロッカーは若干狭く、
体を縦にしないと、
すれ違うのもキツイ感じでした。
しかし、
ドライヤー10台の内5台には
椅子が用意されていたのが非常にステキでした。
早く身支度をしたい人は立ったまま利用でき、
椅子に座ってゆっくり
ドライヤー＆メイクしたい人のスペースもある
というスパリゾートに来た感じを受けました。
コンセントもあるので、
アイロンやコテ等を持参して使用できますよ。
アメニティは置いていませんでした。
自分で持参すれば
シャンプーやコンディショナー、
ボディーソープなど利用可能です。
[比較6]勧誘や押し売りってあるの？
契約して！入会して！と、
強く言われてしまったらどうしよう…
それが不安で、
体験に行きたくても勇気が出ない。
そんな気持ちの人、たくさんいると思います。
今回筆者が、
手ぶらOK体験で本当に体験した、
スタッフさんとのやり取りの感想を、
率直にお伝えしたいと思います。
考えを伝えれば問題なし！“LAVA”
LAVAは、
自分が受講するレッスンを受け持つ
インストラクターさんが、
説明から手続きまで全て行ってくれました。
確かに、
「これはどうですか？
こちらのプランはどうですか？」
と、しっかりと説明を受けました。
しかし、
LAVAのインストラクターさんは、
とっても気さくでフレンドリーです！
提案に対し、
「取り合えずレッスンをやってみてから！」
「家に持って帰ってゆっくり考えます！」
と、素直に答えれば、
無理に勧めてきたりはしませんし、
逆に世間話に花が咲いてしまうぐらい、
アットホームなLAVAの魅力に、
惚れ直してしまうぐらいでした！
全く無し！逆に大丈夫？“CALDO”
CALDOは、
受付スタッフが説明や手続きをしてくれます。
普段から手ぶらOK体験の受講者が多いのでしょうか、
説明などは淀みなく、てきぱきと進み、
勧誘の“か”の字も出てこない雰囲気でした。
だからといって、
スタッフさん達が冷めている
というわけでは決してありません！
皆さんとても優しく、
質問にとても丁寧に答えてくださったり、
「見学したい！」
というワガママにも付き合って下さり、
付きっきりで細かな説明をしてくれたりと、
とても好印象を受けました。
ホットヨガにもいろいろある！
あなたはどのタイプ？
LAVAとCALDOの特長
LAVAとCALDOの比較を
見ていただきました。とはいえ、
では、自分は
どちらのホットヨガスタジオが向いているのかな？
と決め手に欠けて、
決断できない人もいるのではないでしょうか。
ぜひ、LAVAとCALDO両方の体験をしてみて
自分に合っている方を選んでくださいね。
【LAVA体験レッスン】について詳しくは
こちらから
【CALDO体験レッスン】について詳しくは
こちらから
こういうタイプの人はLAVA向きかなぁ～、
こういう性格の人はCALDO向きかなぁ～、
というイメージを、
筆者個人の見解でまとめてみました！
どっちがいいかなぁ～と悩んでいる人の
解決策になれば嬉しいです！
ホットヨガ「LAVA」向きの人
セレブ感・特別感を味わいたい
LAVAのスタジオは、
とにかくラグジュアリーで高級感溢れる
空間を演出してくれています。
そこに通うだけで、
特別な習い事をしている気分を
味わうことができます！
「私は、
オシャレでステキな習い事をしている！！」
その想いが、
更に自分の“美的意識”を
高めてくれること間違いなしです。
人とのコミュニケーションを楽しみたい
LAVAのインストラクターさんは、
とてもフレンドリーです！
仲良しの女友達と、
カフェで女子会しているかのような感覚で、
楽しくお話してくれます。
その雰囲気が浸透しているのか、
生徒さん達もニコニコされていて、
温かい印象を受けました。
ホットヨガを通して、
人とのコミュニケーションも楽しみたい人には、
LAVAがオススメですよ！
自分の身体としっかり向き合いたい
LAVAのレッスン中、
インストラクターが回ってきて、
かなり頻繁にポーズの修正をしてくれます。
緊張感と集中力を高めながら行うため、
自分の身となり糧となっていること
間違いなしです！
更に、LAVAのスタジオは、
鏡が近かった！
頭の先から足の先まで、
否応にも、
自分の姿と向き合うこととなります。
自分の身体をしっかり向き合いたい人には、
LAVAはもってこいですよ！
しっかりと予定を立てて過ごしたい
LAVAは、
インターネットによる完全事前予約制です。
事前にしっかりと予定を立てたい人は、
LAVAがおすすめです。
他店舗も利用したい
- マンスリーメンバー・プラス
→ LAVA全店舗の利用が可能。 - マンスリーメンバー・ライト
→ LAVA2店舗の利用が可能。
これらの料金プランで入会すると、
他店舗の利用が可能です。
例えば、
「職場近くと、自宅近くの2店舗
利用したい。」
「出張が多いから、出張先でも利用したい。」
というライフスタイルの人には、
LAVAが良いかと思います！
＞＞ LAVAの公式ホームページはこちらから
ホットヨガ「CALDO」向きの人
堅苦しさを感じずに習いたい
CALDOの印象は、
堅苦しさが無く、とにかくカジュアルです！
「今日は、ホットヨガの日だ！頑張らなきゃ！」
なんて厳しく構えることなく、
日帰りスパに行くような感覚で、
ホットヨガを習うことができるでしょう。
周りを気にせずに楽しみたい
CALDOは、
大きなスタジオで大人数で、
ホットヨガを楽しむ環境が整っています。
そのため、
恥ずかしがり屋の人でも大丈夫！！
周りの目を気にせず自分のペースで
楽しむことができます。
求めなければインストラクターさんやスタッフさん
と話すことは少なく、
レッスン中、疲れてその場で休憩していても、
あるいは苦手なポーズや難しいポーズを
ちょっとサボっちゃっても、全然問題なし！！
無理をせず楽しめるので、
長続きしそうな予感がしました！
ホットヨガ以外も楽しみたい
店舗によっては、
ジムが併設されていたり、
- 岩盤浴
- 加圧ボディメイク
- ボルダリング
- ヨモギ蒸し
などオプションプランがたくさんあるので、
ホットヨガ以外にも楽しむなら、
CALDOがオススメです。
ただし店舗によって、
オプションプラン内容が大分異なるので、
公式HPでご確認ください。
＞＞ CALDOの公式ホームページはこちらから
突発的にレッスンを受けたい
CALDOは、
事前予約不要です。
（体験は事前に申し込んでください）
スタジオを訪ねて、
レッスンが始まる30分～5分前に
整理券を受け取ることができれば、
レッスンを受けることが可能です。
「急に時間が空いた！」
「レッスン受けたい気分になった！」
という事が多い人には、
CALDOがオススメです。
スタッフさん曰く、
基本的に定員MAXになることは無い
そうなので、
行けばレッスンを受けられる環境が
整っているそうです！
価格は？？
| HOT YOGA STUDIO LAVA | Hot&Shape CALDO | ||||||||
| レッスン価格 | ・マンスリーメンバー・フリー （全店舗利用2回/1日まで） ・フルタイム（全ての営業時間） : 15,093円・マンスリーメンバー・ライト （2店舗利用1回/1日まで） ・フルタイム（全ての営業時間） 6,759円～14,167円 ・デイタイム（平日17時まで） 5,833円～12,315円・マンスリーメンバー・4 （登録店舗限定・月4回まで利用 1回/1日まで） ・フルタイム（全ての営業時間） 5,833円～9,537円・当日券（1回のみ） 2,870円～3,241円※全て税抜価格 |
・プレミアム （全営業時間・フルレンタル <バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズ>付き）：10,648円・フルタイム（全営業時間）：8,796円・マンスリー7（月7回全営業時間） ：7,870円・デイタイム（平日10時～18時※土日祝日利用不可）：7,870円・マンスリー4（月4回全営業時間） ：6,944円全てのプラン1日1レッスンの受講可能㊟店舗によって料金やプランが異なるため、 公式HPや店舗への問い合わせ等でご確認ください。※全て税抜価格 |
|||||||
| 入会＆退会方法 | キャンペーン期間の入会（12カ月契約）： 入会金5,000円と登録料5,000円が 無料になる。 1か月目と2カ月目は月額10,300円とお得。 契約期間内の退会は、違約金25,000円。通常入会（2カ月契約）： 体験当日に入会すれば、入会金と登録料が無料。 3カ月目から退会可能で、違約金なし。 |
キャンペーン期間の入会 （24カ月・12カ月契約アリ）： 手数料0円や月額コースの割引制度アリ。 契約期間内の退会も、コースによって異なる。通常入会： 手数料と最初の2カ月分の料金をはじめに支払うのみ。 契約期間の縛りも違約金もなし。㊟店舗によってキャンペーン内容や 金額がことなるため、 公式HPや店舗への問い合わせ等でご確認ください。 |
|||||||
| 手ぶら体験価格 | 無料（0円） (2019年10月31日まで） |
¥980- | |||||||
| 問い合わせ先 公式サイト | 【LAVA体験レッスン】 公式サイト |
【CALDO体験レッスン】 公式サイト |
|||||||
(横スクロールでご確認ください）
ホットヨガ、どこで始める？
どうしても選べない人に…
筆者オススメの始め方を紹介！
LAVAとCALDO、
どちらも素敵なスタジオです。
ここまで、それぞれの魅力を
比較しながらたくさんご紹介しました。
タイプや性格別に、どちらのスタジオが合うか
も分析してみました。
まずはお試しホットヨガ【手ぶら体験】
絶対おすすめなのが
先ほども少し触れましたが
まずはとっても安い「手ぶら体験」で
両方とも行っちゃうことです。
体験料金は
ラバ・LAVA ￥0（無料）10/31迄キャンペーン
カルド・CALDO ￥980-
ですので、
かなりリーズナブルに
ホットヨガを楽しめますよ。
特にラバ・LAVA は現在
￥0（無料）10/31迄キャンペーンを
行ってますので体験しないのは損かも・・・
ホットヨガ体験に必要なウェアなどは
お店が準備してくれてますから、
とりあえずあなたの時間さえあれば
カンタンに挑戦できちゃいます。
LAVAとCALDO、
ふたつのホットヨガの「手ぶら体験」に行って、
ぜひご自分でも比べてみて
自分に合う方を選んでくださいね。
一つおすすめなやり方は
どちらも「手ぶら体験」当日に入会すると
特典がありますので
ラバ・LAVA or カルド・CALDO
両方を「手ぶら体験」する際に
なんとなく本命が決まっている場合は
本命を後にした方が賢いかもしれません。
【LAVA体験レッスン】について詳しくは
こちらから
【CALDO体験レッスン】について詳しくは
こちらから
ホットヨガスタジオ
LAVA、CALDO“手ぶらOK体験”
まとめ
「この暑い季節にホットヨガって、
余計暑くならないかな？」
「汗でベトベトにならないかな？」
と、若干の心配がありました。
手ぶらOK体験を通して、
筆者が一番実感したことは、
“汗をかくって気持ちいぃぃぃ！！”
ホットヨガの施設自体は、
とても快適な温度に保たれており、
スタジオのみが高温多湿の環境です。
レッスンが終わればシャワーでさっぱり汗を流し、
着替えて、ドライヤー＆メイク直しをし、
さぁ外に出たら……
暑さやベタつきの心配はどこへやら？
何だかスッキリと爽やかな気分、
一皮向けたような感覚でした！！
LABAとCALDO、
どちらもそれぞれ素敵な魅力がいっぱいで、
手ぶらOK体験に行って新たな世界を発見でき、
とても充実していました。
皆さんも、
これから夏に向けたボディメイクとして、
それ以上に、
日々の女子力UP、健康、ストレス解消に、
是非、ホットヨガの世界を覗いてみては
いかがでしょうか！！！
ホットヨガがもたらす効果は？
高温多湿の環境で、
たくさんの汗をかくホットヨガは、
とても素敵な効果をもたらしてくれます！
ダイエット効果
ヨガは、
体幹を鍛えるポーズが多いです。
体幹を鍛えるということは、
インナーマッスルに効果アリです。
汗をたくさんかく環境で、
筋肉に刺激を与えていれば、
新陳代謝が上がるので、
ダイエット効果間違いなしなのです！
デトックス効果
とにかく大量の汗をかくホットヨガ。
その汗が体の中の老廃物を流してくれるので、
デトックス効果抜群です。
新陳代謝が上がり、
美肌効果も期待できます！
姿勢改善（肩こり・腰痛緩和）
体を支える「体幹」を鍛えるということは、
体の歪みの補正に効果があるということ。
肩こりや腰痛は、
この体の歪みが原因かもしれません。
汗をかく環境で、
体全体の固まった筋肉をほぐすことで、
姿勢改善につながります。
美しい大人女子は、
姿勢が良くなくては…ですよね！
運動不足解消・体力強化
社会人になると、
自分で時間を作らないと
運動ってしなくなりますよね…。
しかも、仕事で疲れて運動したくない。
ホットヨガは、
激しい動きをせずにたくさんの汗をかくので、
運動から遠ざかっていた人でも
簡単に始めることができます。
高温多湿という
負荷のかかった環境で体を動かすので、
体力強化にも繋がります。
冷え性改善（生理痛緩和）
高温多湿の環境で行うホットヨガは
体内の血行を良くしてくれます。
すると体の末端部分にも血液が循環し、
冷え性の改善にも役立ちます。
そして冷え性が改善されると、
緊張していた子宮周りの動きも良くなるので、
生理痛緩和にも繋がります。
むくみ解消
体内の一部に水分が溜まって、
「顔がパンパン！鏡見たくない！」
「脚パンパンで靴が履けない！」
大人女子あるあるです。
むくみとは、簡単にいうと
『体の隅々まで巡っているべき水分が、
うまく巡らず、一か所に集まってしまった状態』。
座り仕事で脚がパンパン！といった場合は
ホットヨガがおすすめ。
血行改善、体力強化することで、
溜まってしまっている
水分を循環させられるようになるからです。
ホットヨガでむくみ対策！ということですね。
ストレス解消・リラックス効果
仕事にプライベートに、
忙しい毎日を送っている大人女子が、
自分のために作った特別な時間…。
落ち着く暗さのスタジオで、
たくさんの汗をかきながら、
自分の体と向き合って、
ゆっくりとポーズをとる1時間は、
何とも言えない癒しの時間になること、
間違いないでしょう！！