「ダイエット」一覧 | スマート美学

夏こそ冷えに要注意！エアコンなど体温を下げずに免疫力アップする（簡単な方法＆食事）

ここ最近では【体温を測る】ということが、体調管理の常識となりましたが、平熱が高めの人・低めの人それぞれいらっしゃるのではないでしょうか？体温はバイタルサインといって血圧や脈拍などとともに、今の体の基本的な状態 […]

2020/08/26

カラダの健康ダイエット食事

坂本泰子

毎日のお食事に食物繊維が足りているか、意識したことはありますか？日頃の食生活において野菜をたっぷり食べる様にすることはダイエットを行う人にとって常識かもしれません。それは、野菜にはカロリーがほとんどなく、ビタ […]

2020/07/22

ダイエット食事

坂本泰子

突然ですが… 自分に免疫力がどのぐらいあるか、気にしたことはありますか？キレイになるためのダイエットやボディメイクに免疫力なんて関係ないと思うかもしれません。けれど、免疫力はキレイになることと、密接につながって […]

2020/06/09

ダイエット美容食事（food)

坂本泰子

タンパク質を味方につけるとあなたのダイエットの成功率がぐんとアップします！そう言っても過言ではないほどタンパク質はダイエット中の大切な栄養素のひとつ。健康的でメリハリのある女性らしい体づくりのためには欠か […]

2020/02/07

ダイエット食事

坂本泰子

ダイエッターの皆さん、今やっているダイエットは順調ですか？様々な方法が次々に提唱されるダイエットですが一番大切で大変なのは継続することなんですよね… 今回は、栄養士・坂本泰子さんによる監修・ご協力のもと、今まで […]

2020/01/07

ダイエットライフスタイル美容食事

スマート美学編集部

ダイエットの神食材、さつまいも。 ↑の記事にて、さつまいもの栄養やさつまいもダイエットが効果的な理由、具体的な食べ方などをご紹介させていただきました。今回は私、栄養士の坂本泰子が実際に行っている 1週間の置き換 […]

2019/12/09

カラダの健康ダイエット美容食事

坂本泰子

クリスマスシーズン。東京でも、街にイルミネーションやデコレーションが増え、テンションが上がってきます。彼や女友達と、楽しく美味しくクリスマスケーキが食べたくなるシーズンでもありますよね♥ 今年も注 […]

2019/11/05

ダイエットライフスタイル食事食事（food)

juriiiiiiiiii

今回ご紹介させていただくのは、ダイエット中の方におすすめの通販で買えちゃう低糖質ケーキ♥ ダイエッターの間で噂の低糖質ケーキは、いつもと変わらぬ美味しさなのに太る原因のひとつともなる糖質がいつものケ […]

2019/11/01

ダイエットライフスタイル食事食事（food)

juriiiiiiiiii

ほくほくしっとり、甘くて美味しい、さつまいもダイエット！？皆さん、さつまいもはお好きですか？さつまいもは糖質がたっぷり含まれているから太りそうだな…なんて敬遠しているかたもいらっしゃるのでは？それは、実にもっ […]

2019/10/31

ダイエット食事

坂本泰子