1. TOP
  2. 美容
  3. 【2018】ふくらはぎ痩せが目指せる!正しいマッサージ方法とグッズを紹介!
Sponsored Link

【2018】ふくらはぎ痩せが目指せる!正しいマッサージ方法とグッズを紹介!

【2018】ふくらはぎ痩せが目指せる!正しいマッサージ方法とグッズを紹介!

ふくらはぎの太さ、
気になりますよね!

ふくらはぎの太さの原因は
ほとんどが浮腫みなんだそうです!

確かに
朝履いてきた靴が夕方キツく感じたり
靴下の型がくっきり付いてたりしますよね?

その浮腫みをほっておくと
どんどんふくらはぎが太くなるんだとか。

まず、浮腫み解消がふくらはぎ痩せの
近道かもしれませんね!

【2018】足首ダイエット!筋トレで足首のくびれを取り戻す

ふくらはぎが太くなる浮腫みの原因

【2018】ふくらはぎ痩せが目指せる!正しいマッサージ方法とグッズを紹介!

ふくらはぎの浮腫みは
ふくらはぎに水分が溜まった状態のこと。

では、なぜ水分が溜まるのでしょうか?

体中にリンパ管が張り巡っていて
そこに流れるリンパ液が
なんらかの理由で滞ってしまいます。

・運動不足
・水分不足
・冷え性
・長時間同じ姿勢
・生理前
・塩分過多
・肝臓疾患
・加齢

など、様々な原因があるそうです。

慢性的な浮腫みは
病気のサインかもしれませんので
長引く浮腫みがある場合は
専門医に診てもらいましょう。

しかし、ほとんどの原因は
長時間同じ姿勢や塩分過多などだとか。

そんな浮腫みを放っておくと
ふくらはぎが太くなってしまうのです。

浮腫み太りのふくらはぎは
マッサージで解消できることが多いので
ここで正しいマッサージ方法を覚え
本格的な夏までに
ほっそりしたふくらはぎを手に入れましょう。

短期間でふくらはぎが痩せる方法

先ほども説明しましたが
ふくらはぎの太さの原因は
浮腫みがほとんどです。

正しいマッサージをすれば
太いふくらはぎは
短期間で痩せれると言われています。

短期間で痩せることができる
マッサージ方法をご紹介していきましょう!

リンパマッサージで速攻ふくらはぎ痩せ!

滞ったリンパ液の流れをよくすることで
浮腫みが解消されます。

しかし、リンパ節が詰まっていると
マッサージでリンパ液の流れを良くしても
浮腫みは解消されにくいのだとか。

リンパ節は、リンパ液が運ぶ老廃物などを
除去するフィルター機能を
持っいるそうです。

顎・耳下
鎖骨周辺
両脇
両肘
両足の付け根
両膝裏

に、リンパ節があり
まず、リンパ節を揉みほぐすように
マッサージすることで
リンパの流れが良くなるそうです。

ふくらはぎをマッサージする場合は
膝裏と足の付け根のリンパ節を
強すぎない程度で揉みほぐしましょう。

即痩せマッサージ方法

オイルを膝下全体の塗り広げます。

足の指を1本ずつマッサージします。
足の甲やくるぶしの下には老廃物が
溜まりやすいそうです。

それが原因で足首が太くなるのだとか・・。

しっかりアキレス腱周辺を揉み解し
リンパ液が流れやすくしましょう!

ふくらはぎのマッサージのポイントは
下から上にマッサージすること!

ふくらはぎの筋肉には
つまんで揉み解すことで
解消されるようです。

膝裏にもリンパ節があるので
マッサージを忘れずに行いましょう!

太ももも下から上に
足の付け根に向けてマッサージ。

足の付け根のリンパ節も
揉み解すことで
足全体のむくみが取れるそうです。

お風呂上りの体が温まった時の
マッサージ効果が上がるので
ぜひ試してみて下さい!

これで効果倍増⁈おすすめアイテム

マッサージにアイテムプラスで
ふくらはぎ痩せの効果が上がれば
嬉しいですよね!

みんなが使ってみて
「効果があった」
「良かった」
アイテムもご紹介しましょう!

体験談から おすすめふくらはぎ痩せグッズ

○エクスレッグスリマー

こちらは、
2017年ミスユニバース沖縄大会の
公式商品にもなったエクスレッグスリマー。

かなり口コミなどで評価の高い商品です。

5段階着圧で
他の着圧ソックスより強めの着圧なので
頑固な足のむくみでも
1日でしっかり解消するそうですよ!

しかも独自の加圧構造で
足全体のツボを刺激してくれるので
血流を良くし代謝がアップ!
脂肪燃焼しやすくなる構造だとか。

<使ってみた人達の感想>
・かなりキツめ!でも履き口は伸びるので
履きにくいことはなく、程よい締め付け感。

・寝る時だけの着用だと、
浮腫みは取れるが、夕方また浮腫んで
痩せる効果は得られない。
日中も履いて過ごすと1ヶ月ほどで
効果が出てきた。

・着圧ポイントがズレると効果が出にくい。

履き方や履く時間も工夫することで
効果がでやすくなりそうですね!

1ヶ月間履き続けた人の中には
ふくらはぎは、2㎝スッキリした上に
体重も1kg減った人もいました。

体重まで減るとヤル気も上がりそうですね!

○ボニックPro

夏に向けて地道に頑張ろう✌🏻✨ #ボニックpro #足痩せ#目指せ美脚美尻

矢野栞さん(@y.s_0224)がシェアした投稿 –

ふくらはぎのお肉が固い方には
温めてほぐしてから引き締めてくれる
ボニックProがおススメ!

ラジオ波とキャビテーションで
脂肪を温めてからほぐしてくれるそうです。

脂肪がほぐれたら
EMSのいろいろな周波数で
筋肉を押す、揉む、たたいてくれます。

血流が良くなり
代謝アップや冷え性改善にも
効果が期待できそうですね!

<使ってみた人達の感想>
・即効性はなく、3ヶ月くらい続けると
効果が見られた。

・足だけでなくウエストや二の腕にも
使えるのが嬉しい。運動してないのに
筋肉がついて引き締まった。

・足だけで最低30分使用しないと
いけないので面倒だが
引き締め効果は凄い!
家でエステ体験ができる!

いろんな感想が見られました。

しかし、効果がなかったという意見は少なく
使用期間が短い人ばかりだったので
もう少し使い続けると
効果が出るかもしれませんね!

足だけで30分、全身だと1時間くらい
時間が必要になるので
その面倒さを我慢すれば引き締まった
ボディラインが手に入るかも!

コスパ重視!プチプラ美容アイテムでふくらはぎ痩せ!

これまでは、
高価なアイテムを紹介しましたが
お手軽にふくらはぎ痩せができる
100均アイテムもご紹介しましょう。

・マッサージローラー

お風呂でも使えて
いつでもコロコロできるので便利!
下から上に転がす時に
強めに転がしましょう!

・かっさ

小顔だけではありません。
ふくらはぎのマッサージにも使えるんです。

ふくらはぎ外側は膝横から下へ
内側は足首辺りから上に流します。
交互にマッサージします。

足裏や膝裏も軽く押すように
マッサージすると良いそうです。

・麺棒

麺打ちや生地を延ばす時に使う麺棒。
ふくらはぎ裏を生地を延ばすように転がすと
マッサージ効果が得られるそうです。

痛気持ちいいくらいの強さですることを
おすすめします。

100均グッズなら
気軽に始められそうですね!

その他にも
老廃物を吸いとってくれる樹液シートや
温感ジェル、ダイエットスリッパなど
100均で揃うそうですよ!

体験談から おすすめむくみ解消のオイル・クリーム

マッサージをするときに
オイルやクリームなどを使えば
スキンケアや脂肪燃焼の手助けになります。

みんなが使って良かったオイルやクリームを
ご紹介しましょう。

○CODINAマッサージオイル リラクサン

美容オイルとして話題の
ゴディナ マッサージオイル リラクサン。

9種類の植物油をブレンドして
保湿やアンチエイジングにも
効果が期待できるそうです。

マッサージの時にオイルを使うことで
血行が良くなり
冷え性解消、代謝アップ効果につながり
引き締め効果も!

お風呂上がりにワンプッシュのオイルで
足首から膝にむかって
マッサージをすることで
翌朝、浮腫みがスッキリ解消されるという
使用者の声がたくさんありました。

○メグルボタニック クリーム

無添加素材で出来た
お肌に優しい引き締めクリーム。

むくみに効く世界唯一の独自処方だとか。

一番のおすすめポイントなのが
使い勝手のお手軽さ!

100円大のクリームを気になる部分に
10秒ほど塗り込むだけでじんわり内側から
マッサージ効果が得られるそうです。

モデルや芸能人もされているようです。

<使ってみた人達の感想>
・見た目に効果が出始めるのは1ヶ月以上は
かかるかな。
でも風呂上がりに塗るだけで
翌朝、浮腫みが取れていた!

・1週間ほどでセルライトが薄くなってきた。

・エステで使われる成分配合なので
エステに行くことを考えると安いかも!

などの感想がありました。

デメリットとしては、香りが苦手という
声もありました。

購入するとマッサージ方法も
明記されているので
効果的なマッサージが
届いてすぐに出来ますね!

まとめ

【2018】ふくらはぎ痩せが目指せる!正しいマッサージ方法とグッズを紹介!

いかがでしたか?

素足を出す、これからの季節。
むくんでパンパンの足では残念ですよね!

浮腫みは
見た目もですが
健康面でも悪影響を及ぼすのであれば
浮腫み対策は必須ですね!

引き締め効果があるクリームは
調べていくうちに気になるアイテムに・・。
この夏チャレンジしてみる価値はありそうです!

夏まで、まだ間に合います。
マッサージで素足美人になりましょう!

【2018・1週間でお腹痩せダイエット】ぽっこりお腹を引き締めてくびれを取り戻す筋トレ!

Sponsored Link
Sponsored Link

ライター紹介 ライター一覧

m-ring

m-ring

スポーツフードアドバイザーの資格をいかして、
健康的なダイエットや美容、食事を日々、研究してます。
アラフォーの私が、20代30代でやってれば良かった、
やってて良かった、ということを皆さんにシェアできればと思ってます。

関連記事

  • 【2018】クリスマスコフレから始めてみようランコム!

  • 【うる肌の秘策】「秋枯れ肌」がコワイ!!枯れ肌 オススメの解消法!!

  • 【2018秋冬】シャンプー選びのお手伝い!シャンプー徹底解説&おすすめランキング☆

  • 【発売日一覧】2017クリスマス限定コスメ&コフレの発売日と予約方法

  • 【2018美肌】原因を知って背中のブツブツ・吹き出物とさよなら・・・

  • 【デコルテケア】お金をかけないでデコルテをふっくら♡